yağ yakımı ve kas inşaası

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve hakan3257 tarafından 26 Ocak 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. hakan3257
    Offline

    hakan3257 Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2008
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    işletmeci
    Yer:
    çanakkale
    Herkese İyi günler..

    Aralıklı olarak 4-5 yıldır bu sporla ilgileniyorum.Şu an aralıksız olarak 3 aydır body buillding yapmaktayım.Bölgesel yağlarımdan (tabii ki göbek :)) kurtulmak için L-carnitine destekli , haftada 3 gün kardio ve geri kalan 3 gün de ağırlık çalışarak 1 günü de boş geçiyorum.Yavaş yavaş protein tozuna başlama düşüncesindeyim.Aklımı kurcalayan ise ; hem l-carnitine alıp yağlarımdan kurtulmaya çalışıp (ki karbonhidratı kısıtladım daha faydalı olsun diye) hem de protein tozu alıp kas inşaası yapmam mümkün müdür.Hocalarım protein tozu almak için L-carnitine kullnımının bitmesini mi önerirler yoksa ikisi aynı anda da kullanılabilir mi?? teşekkür ederim.iyi çalışmalar..
     
    hakan3257, 26 Ocak 2010
    #1
  2. hakan3257
    Offline

    hakan3257 Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2008
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    işletmeci
    Yer:
    çanakkale
    arkadaşlar bi fikir yürütecek kimse yok mu bu konu hakkında ??sayın hocalarım size sesleniyorum :))
     
    hakan3257, 26 Ocak 2010
    #2
  3. Reddie
    Offline

    Reddie Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.214
    Beğenileri:
    388
    Ödül Puanları:
    93
    biraz arama yaparsaniz cevaplar forumda binlerce kez verilmistir, kisaca mumkundur
     
    Reddie, 26 Ocak 2010
    #3

Sayfayı Paylaş