MustafaDEMİR
Üye
Merhaba arkadaşlar ben 2 aydır vucut gelıstrme ile ilgileniyorum düzenli idmanlarım ve düzenli beslenmem var boyum 1.93 kilom 84 yağ oranımı bilmiyorum fakat en fazla %14 civarıdır.göbegim hiç yok biraz yanlarım var.Kardio yapmayı bırakmam soylendı sizce dogrumu ? agırlık calısırkende yag yakıyomusum kosmama,bisiklet surmeme gerek yokmus ? bu arada basketcıyım ve haftada 3 gun ıdmana cıkıyorum.Sizcede kardioyu artık yapmamam mı gerek ? Simdiden tesekkurler.