Yağ yakımı için uzun mesafe yürüyüşmü yada merdiven çıkmakmı..

Konusu 'Yağ Yakımı ve Kilo Verme' forumundadır ve kemal_35 tarafından 4 Temmuz 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. kemal_35
    Offline

    kemal_35 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2009
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Ben 1.82 boy 89 kg'mım aldığın kalori harcadığın kalori olay bu değilmi öğleyse ben haftada üç dört gün hızlı yürüyüş yaparak örneğin 10-15 km karbonhitratı keserek iyi beslenerek yağ yakımı iyi olurmu 5 km'le başlayıp nasıl olur veya merdiven çıkma nasıl toplam hergün 4 kat 1 saat inip çıksam faydası olurmu bunun beni biraz bilgilendirin...

    ---------- Post added 04.07.11 at 01:11 ---------- Previous post was 03.07.11 at 23:52 ----------

    Nolur cevap verin
     
    kemal_35, 4 Temmuz 2011
    #1
  2. canberkdinc
    Offline

    canberkdinc Yeni Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Oncellikle karbonhidrati kesmiceksin vucut herseyden azda olsa istiyor sen ilk olarak 6 ogune cikarman lazim besinlerini vucut nekadar ac kalirsa metebolizma yawasliyor spordan once azda olsa bi kalori almanda yarar var yok degil yani ve normal ile hizli yurumenin arasindaki hiz ile spora dewam edErsin ve spordan sonra kattiyen kolari abur cubur alman yararsiz sadece protein 25 30 gram kadar
     
    canberkdinc, 4 Temmuz 2011
    #2

Sayfayı Paylaş