Yağ yakımı için programım..YARDIMLARINIZI BEKLİYORUM

Konusu 'Yağ Yakımı ve Kilo Verme' forumundadır ve hasoka38 tarafından 14 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. hasoka38
    Offline

    hasoka38 Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Pazartesi Çarşamba Cuma
    günleri ağırlık oncesi düşük kardiyo 30-45 dk koşu bandında 5 şiddetinde yürüyüş
    sonrasi:
    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/hareketlerin-yap-l-lar-pano-t10413.html
    da'ki hareketleri 2ser gruplar halinde yapıyorum pazu-arka kol....omuz kanat ..gogus ..
    ve günlük karın hareketleri.

    Salı Perşembe Cumartesi YOGUN kardiyo calısıyorum

    YENİ BASLADIM PROGRAMA
    LİKİT L-CARNİTİNE KULLANIYORUM
    PROGRAMA YENİ BASLADIM NASIL DOGRU Bİ YOLDAMIYIM?
    EN SON 4 GUN ONCE YAĞ OLCUMU YAPTRDM Bİ SALONDAN NE KADAR DOGRU BİLEMEM.


    YAS 20 BOY 180
    KİLO:86KG
    YAĞ:19.3KG
    KAS:38.3KGbench_O


    YARDIMLARINIZI BEKLİYORUM..
     
    hasoka38, 14 Mayıs 2012
    #1
  2. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.001
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    Yağ yakma olayı kardiyo ve ağırlık antrenmanından ibaret değildir. Ne kadar yoğun kardiyo yaparsan yap, sağlam bir diyet yapmadan yağ yakamazsın.
     
    GencGrafiker, 14 Mayıs 2012
    #2
  3. hasoka38
    Offline

    hasoka38 Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Tamam bunuda eklemeliyim doğru haklısınz
     
    hasoka38, 14 Mayıs 2012
    #3
  4. FiestaCondom
    Offline

    FiestaCondom Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    351
    Beğenileri:
    227
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    ankara
    antrenmanına hic bakmadım yag yakımı mutfaktan gecer
     
    FiestaCondom, 14 Mayıs 2012
    #4

Sayfayı Paylaş