Yağ yakımı için diyet uyguluyorum

[Abuzerr]

104 kilo 181 cm boyundayım.
Amacım yağ yakmak.
Günde ;
90 gr yağ
150 gr protein
80 gr karbonhidrat tüketiyorum.
Ortalama 1800/2000 arası kalori tüketiyorum gün boyu ayaktayım şuan için spor yapmıyorum 1 hafta sonra başlamayı düşünüyorum.
İlk haftam ve 2 kilo vermişim.
Yorumlarınız nedir sağlıklı kilo verebiliyor muyum ?

 

[crossfit34]

merhaba, kas-yag oranı ölcümü yaptın mı? Yasın nedir? 90gr yağ almaktaki amacın nedir?

 

[Abuzerr]

Yağ oranımı ölçemedim ama yağı ne kadar tüketmeliyim onu da tam bilmiyorum sadece yaptığım diyette 90 gram denk geliyo.