Yağ yakımı için bir el uzatsanız :)

Arkadaşlar daha önce aralıklarla bb yapmıştım, son 1 aydır düzenli olarak yapıyorum .Optimum gold whey prot. kullanıyorum.74 kiloy 173 boyundayım.
Günlük beslenmem şu şekilde oluyor
kalkınca 4 yumurta(1i tam diğerleri beyaz) ( zaman zaman yulaf ezmesi ile omlet yapıyorum)
2 saat sonra 100grm tavuk ve 4-5 kaşık prinç pilavı
antreman günüm ise 1 saat sonra protein ve antremandan sonraki 15 dk içinde protein
2 saat sonra tekrar 100 gr tavuk ve 4-5 kaşık prinç pilavı

bunları yağsız yiyorum genelde

arada abur cubur da yiyordum fakat bu mart ayında hiç yemeyeceğim ve 2-3 gün cardio ve 1 gün yüzeceğim

1 ayda karın kaslarımı göstertmek istiyorum.Sizin bana ne öneriniz olabilir.Bir de solunum rahatsızlıgından dolayı seretide adlı ilacı kullandıgım için therm. yag yakııları kullanmada cok kararsızım.L-carnitine ve bu beslenme programı ve ya sizin önerecğinz bir program(saygıdeger bilen arkdslarmz ve hocalarımzdan) harfiyen uymam koşulunda etkili olabilir mi ?

Vucudum çokçabuk gelişiyor. 1 ayda çok iyi toparladım.Spor salonundakiler hatta ne kadardır geliyorsun, streoid mi kullanıyorsun felan diye de soruyoralr.

 

Sağlık problemlerş olanların termojenik yağ yakıcıları kullanması sakıncalı... Bu nedenle bence kesinlikle bu tür ürünlere bulaşmamanda fayda var.