Yağ Yakımı Hakkında

Merhaba değerli bftr üyeleri şimdi size bir sorum olacak yanıtlarsanız çok sevinirim ben 24 yaşındayım boyum 1.83 kilom 108 ve 4 yıldır aralıklı olarak bb ile ilgileniyorum ama şu an tam bir yağ tulumu gibiyim sizlere sorum olacak 4 yıldır amatör olarak ilgileniyorum bu arada sizler kadar bilgili değilim kesinlikle. Yağ yakımı için kardiyo mu daha ağırlıklı çalışmam lazım yoksa ağırlığımı daha fazla yapmam lazım bir de gnc l-cartin ilacını araştırdım siz de taviye edermisiniz? Teşekkür ederim

 

gnc markasını bilmem l-carnitin alıcaksan iyi marka al , animal cuts-hydrocut bak , cardiosuz yağ yakımı yapman çok zor olur , ağırlık çalışmasının yaktığı yağ ile azalamazsın çok yavaş olur.Cardio zararlı birşey değil uygula derim.

 

teşekkür ederim önerileriniz için hocam önerdiğiniz markayı araştırcam

 

Ağırlıkta yağ yaktırır,cardio'da

ancak cardio daha fazla yağ yakımı yapıcağından tavsiyemdir.
4 Yıldır bb ile ilgileniyorsun ancak yağ tulumuyum diyorsun.beslenmeni düzeltmeni öneririm.

 

selamun aleykum kardes ben kardiyo ile 96 kilodan 72 kiloya indim tam 3 ayda ve simdi vucud gelistirme yapiyorum. Ama en onemli kural yediklerine dikkat etmen ozellikle gece 7 8'den sonra yemek yeme bol su ic sende zayiflarsin.

 

Değerli yorumlarınız için çok teşekkürler o zaman once kardıyo ve sıkı diyet uygulayıp yağ yüzdemi düşürcem sonra bb ye başlıcam

 

Hem kardio hem hafif ağırlıkta yapabilirsin usta hem sıkılaşır vucüdün,az ağırlık çok tekrar şeklinde ilk önce 10 dakıka kardio agırlık çalışması cıkarken kardio ve eve dönüş ben böyle yapıyorum program toplam 2.30 saat sürüyor ve çok güzel verim alıyorum saygılarıma