Yağ Yakımı Hakkında Yardım :)

Öncelkler herkese merhaba.1.76 boyunda 80 kilo bir vcuda sahibim.20 yaşındayım ve amatör olarak vuct gelstryrm.Omuzlarım oldukca geniş ve idare eden bi vucuda sahibim ancak bel bölgemde yağlanma var ve bunu uuzun zamandır çözemedim.3-4 yıl önce gayet düzgün vcudum vardı ancak bi anda kilo alp bozdum.Düzeltmeye calsyrm ancak tam anlamyla verim alamıyorum.Pazartesi yeniden salona başlıcam elimde Xpro Amıno 6000 ve Pi sport L'Carnıtıne hapları var.Yakın zamanda hızlı bi etki almak istiyorum.1. Sorum - Bu destekleyicilerin yanında birşey almalımıyım -performans arttırıcı ne önerirsiniz? 2-Nasıl bir antreman programı uygulamamı önerirsiniz? Şimdiden teşekkürler.

 

Başlangıç olarak verilen programları uygula. Kardiyoyu ihmal etme. Ne yediğine dikkat et. Metabolizma hızına ve kararlılığına göre kısa zamanda eksi haline dönersin. Belirli bir biölge yağ yakımı diye birşey olmadığı gibi vücudumuz en son karın ve bel bölgesindeki yağları yakımına girer. Bu yüzden spor ve diyet her şeyin başlangıcı.

 

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi