Yağ Yığını Bir Adam

[Murat Cenk]

Yağ Yığını Bir Adamım hemen hemen 2 hafta oldu 5 kg lık dambıllarla evde flexor hocamın verdıgı https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-dumbell-ile-al-ma-t13409.html bu programı kullanıyorum her bırınden 20 tane yapıyorum sızce gorunuslu kalıtelı bır vucuda sahıp olacagımı sanmıyorum durumumda yok ılac alabılıyım ıste dert yanıyorum derman sızde

 

[Nightm4r3]

Herşey istemekte bitiyor. Sıkı beslenme ve çalışmayla çok daha fit görünebilirsiniz tabiki. Hareketleri 3x8 yapmalısınız. Ama spor salonuna yazılmadan bu iş çok daha zor olacaktır.

 

[jericho]

Ne şişman kişiler düzenli çalışmayla fit bi vücuda sahip oldu bir bilsen.Tabi zamanla.Bence sabret ve düzenli çalış hemen umutsuzluğa kapılma.

 

[pReciousmAnn]

Az kilo çok tekrar yapacağın tek şey bu .

 

[bycanertk]

şu olaya önce kafa olarak hazırlasanız kendinizi çok mutlu olcam ya olmucak bişey olsa bu kadar adam nasıl bu hale geldi sanki herkes üçgen mi doğuyo yapmayın lütfen....

 

[murderali]

Hareketleri 3x10,
Diyet,
Sıkı kardiyo ile fit bir vücuda sahip olabilirsiniz.
Az Ağırlık Çok Tekrar Sıkılaştırır.