Bu sarkmaların ve deformasyonların en büyük sebebi diez inde söylediği gibi çok hızlı kilo verme. Yavaş yavaş kilo verenlerde olmuyor ve yavaş yavaş kilo verildiği zaman daha kalıcı ve sağlıklı oluyor çünkü bünye düşük kalorili beslenmeye adapte olacak zamanı buluyor, kas kaybı daha az oluyor, deri birden gevşemiyor, miğde küçülmeye fırsat buluyor, glikoz toleransı ve insülin salgısı bu duruma adapte oluyor. Bir bakıma SV 3 e katılıyorum yaptığınız diyeti hafifletin, aldığınız kaloriyi özellikle sabah öğününde protein yönünden arttırın, ağırlık çalışmalarına şimdi biraz daha önem verin, ve hedefinizi biraz daha uzun vadeye yöneltin.
Son düzenleyen: Moderatör: 3 Haziran 2007