Erim Sönük
Üye
Herkese selam arkadaşlar , 3 yıldır spor yapıyorum 1,76 boy 86 kiloyum 43 kilo ile spora başladım şuan 86 artık karın bölgem yağlanmaya başladı bunu naısl durdurcam idman öncesi basit karbo alıyorum idman sonrası whey bcaa glutemin kullanıyorum . Yağ yakıcı kullansam kas kaybı olabilir mi ? Emeklerim boşa gider mi ? Tavsiyelerinizi merakla bekliyorum arkadaşlar.