Merhaba ben 30 gündür,2 gündé 1 Full Body yapıyorum. Ağırlık antremanından sonra 30 dk normal cardio yapıyorum boş günümdé de 1 saat cardio yapıyorum. Diyet uyguluyorum sabah 3 haşlanmış yumurta 3 4 dilim salam 100 g kadar peynir 3 dilim ekmek aksam da 300-400 gr arası tavuk Göğsü az zeytin yagiyla yapiyorum. Bide bulgur pilavı 1 su bardağı. 2.5-3 lt su tuketiyorum.6 aydır bölgesel calisiyordum, cardio yapmıyordum. Şimdi 1 aydır cardio ve full body yapıyorum haftada 1 gün off şekilde ama kilomda hiç bir oynama yok hatta bazen artıyorda.
Boyum : 190
Kilo:114
Yağ oranı :25.4 (agirsaglam daki hesaplayicı ile hesapladim)
Yağ yakıcı kullanmak isyitorum ama karar veremedim
CLA + L Karnitin mi
yoksa Animal Cuts veya Hydroxycut mu kullansam bilemedim.Hangisi daha iyi sonuc verir yada ne yapmam gerekiyor önerilerinizi beklliyorum.
Bacak,kol ve omuzlarımdan gayet memnunum ama gögğüs ve karın bölgemden hiç memnun değilim.
Boyum : 190
Kilo:114
Yağ oranı :25.4 (agirsaglam daki hesaplayicı ile hesapladim)
Yağ yakıcı kullanmak isyitorum ama karar veremedim
CLA + L Karnitin mi
yoksa Animal Cuts veya Hydroxycut mu kullansam bilemedim.Hangisi daha iyi sonuc verir yada ne yapmam gerekiyor önerilerinizi beklliyorum.
Bacak,kol ve omuzlarımdan gayet memnunum ama gögğüs ve karın bölgemden hiç memnun değilim.
