Yağ oranı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve alexfb tarafından 12 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. alexfb
    Offline

    alexfb Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2013
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Merhaba 5,5 aydır vücut geliştirme yapıyorum. Boyum 180 kilom 67,5-68 ve bel çevrem de 75-76.

    Yağ oranım kaç bilmiyorum spor salonumda ölçemiyorlar sanırım. Sizce yağ kaybetmek için cardio yapmalı mıyım yoksa sadece ağırlık mı çalışmalıyım.

    Cardio yapsam iyice zayıflayıp iskelet gibi kalmaktan korkuyorum. Bazı yerlerde hesaplama programları var 67,5 kilo ve 76 bel çevresine %9 yağ oranu diyor.

    Ayrıca 5,5 ayda 6 kilo aldım. Bel çevrem 1 cm azaldı
     
    alexfb, 12 Mayıs 2013
    #1

Sayfayı Paylaş