yağ oranı

Boyum 1.75 kilom 74 kol çevre 36cm bel çevresi 81cm fakat tartı yağ oranımı %26 gösteriyor sizce yağ oranım bu kadar yüksekmidir?

 

Yüksektir yani olabilir bende ilk başladığımda Hastanediki yağ ölçer %30 diyordu yanlış hatırlamıyosam 50-60 gün sonra bir daha gittim %18 gibi bişey demişti.(bu sırada salonda çalışmaya başlamıştım)

 

gayet normal ...dememiz için mucit mi derler çıkartamaıdm şimdi,seni görmeden ne desek boş...bende 1.81 boy,80 kilo iken %26 yı gördüm...demekki olabiliyor,yinede resim ekelrsen daha kolay olur doğru yada yanlış dememiz için.

 

tamam sağolun demekki olaibliyomuş ben tamamen uçurum warmıdır die sordum demekki o civarda peki hedef olarak sizce kaç koymalıyım yüzde 15 iyimidir?

 

O kiloya ve 81 cm bele sahip birisinde sanmıyorum o kadar yüksek olacağını. Tabi resim koymadan kesin bir şey söylemeyiz.

 

yine burda hedef önemlidir,define bir vücut istiyor iseniz ağ oranınız çok aşşağıalrda olmaldır,% 15 az oran değildir dahada aşşağuılara inmek daha sıkı bir vücut gösterir,ama aşırıya kaçarsan bu sefer zayıf görüneceksin,eğer sen ben hacimli görünmek istiyorum der isen zaqten o kadar aşşağılara inersen bu kez hacimli görünemzsin.Bu şekilde düşünemn lazım.

 

bu bu aletlerın tam verımlı hesapladıgına ınanmıyorum . ozellıkle bu 50 - 100 lıra olanlarının onlar tamamen hıkaye 81 cm bel yuzde 26 bence cok normal bı bırey ıcın , yada cok orantısız bır vucud yapınız var. yag oranı ıcın en verımlı sonucu aynalar verır bence

 

Yani bileyimde diye sordum daha önce yağ oranı hiç dikkate almazdım kilo olarak zayıflardım doğru gibi duruyor tartı çünkü yüzde 10larda çıkanlarda var

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 10:44 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 10:42 ----------

birde birşey sormak istiyorum bir koşucu için yüzde kaç olmalı yağ oranı yüzde10-15 iyimi hedef olarak bir rakam verebilrseniz hedefim belli olur