Yağ oranı ve diyet ile ilgili sıkıntım var, lütfen yardım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve enesozten tarafından 2 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. enesozten
    Offline

    enesozten Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlarım, yaşım 15 ve 1 aydır bu sporla uğraşıyorum. Heves, heyecan var araştırmamı gayretli bir şekilde yapıyorum ve inşallah bu sporu uzun süre devam ettirebilme imkanım olur. Fakat bir sıkıntım var. Spor salonundaki eğitmenim çalışma programımı hazırladı iyi güzel ama,
    Nasıl bir diyet uygulayacağımı bilmiyorum. Yağ oranım %15, yağ oranımı %10 un altına düşürdükten sonra beslenmemi artırmalıyım, veya beslenmemi artırıp
    kas hacmi geliştirmeyemi bakmalıyım bundan emin olamadım. Definasyon dönemi gelişim tamamlandıktan sonra oluyor benim sıkıntım ise başlangıç ile alakalı. Cevaplarınız için şimdiden teşekkürler :)
     
    enesozten, 2 Eylül 2014
    #1

Sayfayı Paylaş