yağ oranı ve deri yırtılması hakkında

arkadaşlar iki tane merak ettiğim soru var

birincisi: yaşım 14 boyum 1.79 kilo 59-60 belim 70 cm sizce normalmi ? yağ oranı hesaplayan sitelerde hesapladım yağ oranı %4 diyor sizce doğrumudur bu oran bana biraz az gibi geldi ?

ikincisi: sırtımda ve sağ kolumda deri yırtılması mevcut bi kaç haftadır, doktora gittim, doktor direk oğlum bodymi yaptın yırtmışsın deriyi dedi ve krem verdi kullanmam için, acaba bu deri yırtılması sizdede oluyormu yani normal bişeymi body yapanlar için ?

 

benimde sırtımda var ı yırtılma

 

1- yağ oranın eğer mükemel kiloya ve kas kütlesine sahip birisi isen süper bir değer....ama zayıflıktan durumunuz nasıl ? kemikleriniz sayılıyormu (zayıflıktan) buna bazıları kas der ama kas değil sayıflıktan çıkar onlar..haliyle yağ değeride düşük olması normaldir..ancak yinede belirtmekte fayda var ; o kadar düşük yağ değeri tehlikelide olabilir...en azından daha aşşağılara çekmemeye çalış ve bir an önce karbonhidrat ve protein içeren gıdalr tüketmeye başla..

2- kas yırtılması çok kişide olur yani vh sporunu yapanlarda çoğunlukla olur bende bile var...,o kremler v.s onu geçirmez...ama şöyle birşey var..kas yırtılmalarını önüne geçebilmek için spor sırasında kremler vardır örn ; vazelin tazrzı kremler kas yırtılmalarını bi nebzede olsa engeller diye biliyorum..


son olarak iki sorununda cevabı bu foprumda var bende burdan okuduklaırmla cevaplamaya çalıştım sorularını...


saygılar...

 

öncelikle yorumlarınız için teşekkürler

biraz zayıf gözüküyorum malesef ama kemiklerim sayılacak kadar değil boyumdan dolayı olsa gerek 1.5-2 aydır yağlı yemek yemiyorum kiloyu yağ olarak almamak için
protein tozu kullanmak istedim ama doktor benim yaşım için uygun olmadığını söyledi protein tozunun, acaba kaç yaşından sonra protein tozu kullanmaya başlamalıyım ?

 

aşşağıdaki link size yardımcı olacaktır...
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlarda-supplement-protein-t8691.html

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer konular açılmıştır


https://www.bodyforumtr.com/vbforum....html?t=36782&highlight=deri+y%FDrt%FDlmas%FD

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/deri-atlaklar-t105.html?t=105&highlight=deri+y%FDrt%FDlmas%FD

https://www.bodyforumtr.com/vbforum...=15650&highlight=ya%F0+oran%FD+%F6l%E7%FCm%FC

https://www.bodyforumtr.com/vbforum...=34626&highlight=ya%F0+oran%FD+%F6l%E7%FCm%FC


Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
__________________