Öncelikle merhaba , Yeni başlayanlardanım.. Ve birkaç sorum olucak.. Acaba fit bir vücud'a sayip olmak için %kaç yağ oranına sahip olmam gerekir.. boy'um 1.77-1.76 şuan kilom 75 yaş 18 buna cevap verdikten sonra.. acaba yağ oranımı nerde ölçtürebilirim? Teşekkürler.. (ikinci soru çok önemli)