Yağ mı kazanıyorum kas mı nasıl anlayacağım ?

Arkadaşlar forumda aradım ama bulamadım, boyle bir konu varsa özür dilerim. Merak ettiğim birşey var, zaman içinde kilo alıyorum diyelim ben bu aldığım kiloların yağ mı yoksa kas mı olduğunu nasıl anlayacağım ? Vücut yağ oranını ölçtürerek mi ?

 

Sorunun cevabını siz vermişsiniz zaten evet vücut kitle endeksi ve yağ&kas oranını ölçtürerek.

 

yanı en mantıklısı ölcum cıhazı gıbı ama her seferınde aynı cıhazda olculunkı dogru sonuc alasınız aynı markanın aynı model ıkı cıhazı bıle bazen farklı sonuc verebılır bilginize..

 

Yağlanıp yağlanmadığını derinin inceliğinden veya kalınlığından anlayabilirsin sanırım. Ben herzaman öle bakıyorum ayrıyeten yağlanmaya başladığımda abdominaller gözükmemeye başlıyor doğal olarak

 

antremandada anlarsın ağırıklar artıyorsa kas kazanmışsın artmıyor kilon artıyorsa yağlanmışsın