Yağ Yıkımını hızlandırmak istiyorsanız sabahları aç karnına egzersiz yapmanızı tavsiye ederim. 2009 haziran ayında ilk ölçümüm 146 kg 65 kg YAĞ 81 kg Yağsız vucut ağırlığıydı. 6 ay boyunca koşmam, hızlı yürümem ve ağırlık çalışmam Yasaklandı. 120 kg kadar böyle daha sonra sabahları aç karnına 30 dk yürüyüş (Yavaş tempo) 20 dk kondisyon bisikleti pazar hariç hergündü. Şu anda ( akşamları ) yaklaşık 1 saat ağırlık çalışması 30 dk tempolu yürüyüş 30 dk kondisyon bisikleti yapıyorum. Şöyle bir genel kanaat var, kası zor kaybedersin derler ama inanın çok çabuk ve kolay kaybedilebilir. Uzman hekim kontrolünde yaparsanız daha iyi, hızlı sonuç alabilirsiniz. Saygılar.
Son düzenleme: 16 Nisan 2011