yağ kasa çevirme

Arkadaşlar göğüs bölgemde kaslanma var fakat aynı zamanda yağlanmada var bu yağları kas oranına ekleme sansım var mıdır varsa nasıl yapabilirim

 

Öyle birşey yok yağ kasa dönüşmez. İncline bencte dumbell fly ve butterfly aleti işini görür yağlanmayı en aza indirgemek istiyorsan sabah kalkar kalkmaz şınav iyi gider

 

Bu şekilde bı program yaglanmayı engelliyor kas açısından da üstüne koyabılırmıyım. Göğüs kaslarının ustune

 

Yag yakma ve hacim farkli seyler.yag yakmak icin diet+kardio .hacim icin agirlik + kalori yuksek diet. Forumda beslenme ve antrenman bölümünü okuyabilirsin yeni basladiysan.

 

Yağın kasa dönüşmesi, burnun kulağa dönüşmesi gibi bir şeydir, mealinde bir cümle duymuştum sanırım yapman gereken şey, önce yağlardan kurtulmak, daha sonra da protein odaklı beslenerek ve düzenli bir çalışmayla kaslarını kuvvetlendirmek. Ben de yeni başladım, yavaş yavaş öğreniyoruz, başarılar dilerim kardeşim, kolay gelsin

 

Eyvallah Kardesım.

--- Mesaj birleştirildi, 13 Haziran 2014 ---

--- Mesaj birleştirildi, 13 Haziran 2014 ---

Arkadaşlar yağ yakımında. Yüzmenın rolü nedir sizce .(cevaplarınıza tesekkurler )

 

Profesyonel yüzücülerin antrenmanları esnasında çok büyük kalorileri yaktıklarını duymuştum yüzmenin vücudu zamanla şekillendirdiği kesin...

 

Özellikle omuzların genişlemesine büyük bir faydası var... Elbette genetik olarak geniş omuzlara sahip olmakla aynı şey değil ama yüzmenin omuz kaslarını açıp vücudun duruşunu düzelttiği bilimsel bir gerçek. Bununla birlikte sayısız faydası var, imkanı olanların her gün şifa niyetine yüzmesi gerekir bence