yüzme

[insa_C]

selamlar;

arkadaşlar ben 16 yaşımı doldurdum..boyum 1,75 kilom 65...aslında artık yavaş yavaş body yapmak istiyorum..bunun için yüzmeye başlamak istiyorum.. haftada kaç kere ve ne kadar yüzmem gerek 6 aylık bir sürede vücudumu geliştirebilmem için...6 ay sonra fitness a başlayacağım zaten

 

[justbody29]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/3_ayda_y_zme_ile-t9387.html

Benim konumda bayağı bu konu hakkında cevap var..