Overtraining i zaten hissedersin, ben sabahlari cardio dan sonra bir kac ögün yemek yedigim zaman ve biraz da zaman gectigi icin aksamüstüne dogru kendimi yine iyi hissediyorum. Dedigim gibi tek sorun beslenme. Kas kaybetmek istemiyorsan, cardio da ya da BB de harcadigin enerjiyi besinlerden tekrar geri almak zorundasin.
Bu arada yüzmeyle BByi karsilastiramazsin, yüzme bir Cardio türü. Ama yapman gereken vücudunu dinlemek, kaslar icin gerekli olan Regeneration u bu sekilde saglayabiliyorsan yap derim, yoksa yüzmeyi sadece BB yapmadigin günlerde yapabilirsin.
Son düzenleme: 16 Mayıs 2010
