Yüzme için.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve slamon12 tarafından 4 Temmuz 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. slamon12
    Offline

    slamon12 Üye

    Katılım:
    3 Kasım 2010
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Merhabalar.

    Boy:174 cm
    Kilo:82.4 kg
    Yaş:15

    İlk önce amacım;KİLO VERMEK.

    Bir spor klubüne yazıldım.

    Havuz/body/sauna üçlüsü bulunmakta.

    Yaşım gerekçesiyle beni body salonuna almıyorlar.Yanımda bir yetişkin olmadığı sürece program vermiyorlar.Şuan babam yurtdışında olduğu için program alamıyorum.Diyetisyene gidiyorum.2 haftadır.

    İlk gittiğimde;

    Boy:174
    Kilo:83.8

    2 Hafta sonra;

    Boy:174
    Kilo:82.4

    Düzenli bir şekilde veriyorum kiloları :)

    Benim aklıma takılan bir soru;

    Ben 7 yaşımdan beri yüzüyorum.8 Yaşımda fenerbahçe'de yüzdüm.Tam 3 yıl.Yani professional dereceye yakın yüzüyorum.Amacım zayıflamak olduğu için sizce yüzmeye haftada kaç gün gitmeliyim?

    Klüp'de mevcut olan saunayı kullanmalımıyım?
     
    slamon12, 4 Temmuz 2011
    #1
  2. mehmet0057
    Offline

    mehmet0057 Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2010
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Kilo vermek için düzenli beslenme+saglam cardio ile zayıflayabilirsin.Cardiodan kastım koşma,mekikişınav,barfiks,bisiklet sürme v.s. gibi hareketleri istikrarlı bir şekilde yapmanız gerekir o zaman istediginiz kiloya ulaşabilirsiniz.Selamlar...
     
    mehmet0057, 4 Temmuz 2011
    #2
  3. bet10
    Offline

    bet10 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    diğer bir seçenekte L'Carnitine ile yağ yakımını hızlandırmak...fakat yaş ile ilgili bir sorun olurmu onu bilmiyorum...
     
    bet10, 4 Temmuz 2011
    #3
  4. slamon12
    Offline

    slamon12 Üye

    Katılım:
    3 Kasım 2010
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cardiyonun ne demek olduğu biliyorum sağolun :)

    Ben sabırlı bir insanım fakat.Metni tam okuduysanız şuan yüzme yapıyorum.

    İlaç filan kullanmıcam.Ne kadar zamanımı alırsan alsın.
     
    slamon12, 4 Temmuz 2011
    #4
  5. jan1
    Offline

    jan1 Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    377
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    body de dahil en sevdigim spor hergün gidebilirsin amacın yag yakımı oldugu için proteine gerek yok yemeklerını tavuk etı vb tarzı sec zaten yüzme sana istedigin vucudu verır hergun belırlı dakıkayla uzun yuzmeler yap.fakat kötü yanı yaz sonuna dogru simsiyah olursun : D
     
    jan1, 4 Temmuz 2011
    #5
    slamon12 bunu beğendi.
  6. tugi190794
    Offline

    tugi190794 Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2011
    Mesajlar:
    383
    Beğenileri:
    119
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    İSTANBUL
    arkadaş biraz şaşırmış sanırım proteine her zaman ihtiyaç vardır eksık etme proteınını .
     
    tugi190794, 4 Temmuz 2011
    #6
    slamon12 bunu beğendi.
  7. slamon12
    Offline

    slamon12 Üye

    Katılım:
    3 Kasım 2010
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Yok simsiyah olma ihtimalim bile yok :D

    Çünkü tenim ölü beyazı diye tabir edilen tenden :D Kızarıyorum yani :D
     
    slamon12, 5 Temmuz 2011
    #7

Sayfayı Paylaş