Yürüyüş...

Karın bölgesindeki yağları eritmek için koşmak değilde. Tempolu yürüsek faydası olurmu.?

 

Elbette yararı olur ama yürüyüş ve koşu yapmanın bir çok sistemi var forumdaki arama butonu'nu kullanarak yararlanabilirsiniz . Kalp atış hızı ve eğim , hız gibi faktörlerin hepsi etki ediyor .

 

tempolu yürümek, koşmak kadar kısa sürmemeli.iyi bir yağ yakımı istiyorsan en az 1,5 saat yürümelisin.Midenin boş olması önemli.Vücut karbonhidratları yakmasın..
Sabahları yürü derim..

 

Kesinlikle yanlis bilgi, boyle bir olay yok.Bos mideye cardio yanlis yaklasimdir.Hafif kahvalti yapilmalidir. Vucut once karbo yakar sonra yag yakar yanlisina girmeyelim.

 

Şu yazıları incelemenizi öneririm; (Prof.Dr. Osman Müftüoğlu)
- Kilo vermek için Yürüyün,
- Yürümek mi, koşmak mı daha iyi?
- Yürümeyi Alışkanlık Edinin...

 

Normal 2 senedir günlük 1 saat yürüyorum yağ yakımı için fazla bişey kazandırmıyor tempolu koşmak hem nefes açıyor hemde iyi yağ yakıyor

 

Koşu olmadan, özellikle hit cardiyo olmadan göbek ve göğüsteki yağın bir yerden sonra zor eriyecegini düşünüyorum.