Merhabalar;
Siteye yeni üye oldum. Soracağım soru muhtemelen buralarda bir yerlerde cevaplıdır ama inanın çok az vaktim var. 1 yaşındaki şeker oğlum uyuyorken yapmam gereken çok fazla işim var.
Evimde Voit Epic - m ve E. Şallı DVD - 2 ve bir pilates topu var. Yaklaşık 10 gün hergün evimde 30 dakika 6.5 da yürüyüm 5 dakikada bir 8 de koştum ardından 30 dakika karın odaklı egzersizler yaptım. Eşimin pilates hareketlerini övmesi neticesindede DVD top lastik aldım . Fakat okuduğum bir kaç yazı kafamı bulandırdı.
Ben 170 cm 70 kilo biriyim 15 kilo vermek isterken hem yürüyüs hem pilates yapmam uygun olmaz mı? Bir yerlerde önce kilo ver sonra sıkılaş gibi şeyler okudum? Oysaki ben 1 gün tempolu yürüyüş bir gün DVD eşliğinde pilates düşünmüştüm.
Diğer sorumda bende postur bozukluğu var aslında boyum 171.5, 172 falan ama cıddı rahatsızlık veren bır kamburumsu yapı oluştu busebeple pilates topunu 75 ebadında aldım ama büyük geldi gibi 65 mi kullanmalıyım belkıde yeni başladığım için zorlandım onu da bilmiyorum. Ne dersiniz?
Spor yaparken beslenmemde nelere dikkat etmeliyim ?
Bir de yağ yakıcı emziren anne kullanabilir mi?
Yardımlarınız için şimdden teşekkürler
Siteye yeni üye oldum. Soracağım soru muhtemelen buralarda bir yerlerde cevaplıdır ama inanın çok az vaktim var. 1 yaşındaki şeker oğlum uyuyorken yapmam gereken çok fazla işim var.
Evimde Voit Epic - m ve E. Şallı DVD - 2 ve bir pilates topu var. Yaklaşık 10 gün hergün evimde 30 dakika 6.5 da yürüyüm 5 dakikada bir 8 de koştum ardından 30 dakika karın odaklı egzersizler yaptım. Eşimin pilates hareketlerini övmesi neticesindede DVD top lastik aldım . Fakat okuduğum bir kaç yazı kafamı bulandırdı.
Ben 170 cm 70 kilo biriyim 15 kilo vermek isterken hem yürüyüs hem pilates yapmam uygun olmaz mı? Bir yerlerde önce kilo ver sonra sıkılaş gibi şeyler okudum? Oysaki ben 1 gün tempolu yürüyüş bir gün DVD eşliğinde pilates düşünmüştüm.
Diğer sorumda bende postur bozukluğu var aslında boyum 171.5, 172 falan ama cıddı rahatsızlık veren bır kamburumsu yapı oluştu busebeple pilates topunu 75 ebadında aldım ama büyük geldi gibi 65 mi kullanmalıyım belkıde yeni başladığım için zorlandım onu da bilmiyorum. Ne dersiniz?
Spor yaparken beslenmemde nelere dikkat etmeliyim ?
Bir de yağ yakıcı emziren anne kullanabilir mi?
Yardımlarınız için şimdden teşekkürler
