arkadaşlar soya kıyması diye bişey gördüm market rafınd****as inşaası için vazgeçilmez olan proteinin yüksek miktarda,100 gr da 50 gramı protein olan bu ürün hemen ilgimi çekti fiyat olarakta çok uygun olduğunu görünce yüksek fiyatlı suplementler yerine kullanılabilirmi diye düşündüm bununla ilgili bilgisi olanlar yazarsa sevinirim.
Bitkisel proteinlerin aminoasit profilleri eksik ve zayıftır, ayrıca çok yavaş sindirildiğini de okumuştum. Kas inşası için hayvansal protein temelli beslenmeniz gerekir. Bahsettiğiniz üründeki 50 gram proteinin ne kadarının bitkisel, ne kadarının hayvansal protein olduğunu bilmiyoruz ancak içerisinde et bulunmuyorsa çoğunluğu hatta tamamı bitkisel proteindir. İşinize yaramaz. Soya protein tozları da satılıyor, whey ve diğer hayvansal proteinlerle kıyaslandığında çok çok makul fiyatlarda. Ancak vücut geliştirmecilerin işine yaramadığı için supplement halini de tüketmiyoruz.
vinternata katılmakla beraber fazla soya tüketimi östörojen (bir kadın hormonu) hormonunu tekiklediği bilim adamları tarafından söylenmekte.
Soya olayı sitenin şu bölümünde de tartışılmış... Kuvvetli bir besindir ancak kalori değeri yüksek olduğu için kilo aldırır, östrojen olayı ise tabii ki doğrudur ancak testosteron'unuzu etkileyecek (baskılayacak) bir doz için gün içerisinde oldukça fazla tüketmeniz gerekir ki bu da mümkün değildir. Her gün ve aşırı tüketmeniz kaydıyla elbette ki vücudunuzda ki östrojen seviyesi doğal olarak yükselecektir. Hiç tüketmemektense belirli ölçülerde tüketmenizi tavsiye ederim. Sindirim sistemine oldukça faydalıdır. Yoğurda ve salatalara serpebilirsiniz...
Genetiği ile oynanmamış soya ürünleri yukarıdaki kullanıcının da söylediği gibi belli oranlarda tüketilebilir. Alpro'nun ürünleri gayet kalitelidir.
soya yı ,kahverengi pirinç ve bi de tam buğday ile desteklerseniz protein senteziniz tamam olur...herhangi bir hayvansal protein almadan yaşarsınız, protein açısından... ostrojen hormonuna gelince, o kadar da korkulacak bi şey değil, neticede erkeklerde de olanbi hormon, ve eksikliği durumları türlü hastalıklara ,eksikliklere yol açar... bira da da ostrojen hormonu bulunur...))
soya yemek için kendinizi zorlamayın zira artık herşeyin içine karıstırıyryorlar. yani istemedende olsa yiyorsunuz.
