Wushu Sanda - Squat

Merhaba arkadaşlar.Ben wushu sanda ya gidiyorum.Sorum şu wushu daha çok tekniğe dayalı bir spor olduğu için benim squat yapmam ne kadar doğru olur?Faydasını görürmüyüm?

 

Squat vücutta aynı anda oldukça fazla kası çalıştırır.Genel kuvvet kazanmak açısından faydalıdır.

 

Anladığım kadarıyla boy uzamasını engelliyormuş.Ben ağırlık kullanmadan yapsam hareketi boy uzamasını engeller mi?Boyum 1.68

 

Bu boy konusu çok tartışıldı net bir bilgi bulamadım.Ağırlık kullanmadan yapsan uzamaya zararı olmaz.Ama squat bazında yeterince faydası da olmaz malesef.

 

olduğun yerde değilde kurbağa gibi ordan oraya zıplayarak squat yapmayı dene ağırlıksız tabi, faydasını görürsün

 

ağırlıkla merdivene yada kutu gibi bir yüksekliğe zıpla sıçrama kabiliyetini geliştir

 

Olsunda yavaş yavaş olsun .

--- Mesaj birleştirildi, 13 Nisan 2014 ---

Tao hocamız yaptırıyodu bunu.

--- Mesaj birleştirildi, 13 Nisan 2014 ---

Ağırlıkla diyonda işte boy uzamasını engeller falan 1.68 kalmak istemiyorum

 

çok yüksek ağırlıklar kullanma sıkıntı olmaz

 

Dostum hocanız kim merak ettim ? Hiçbir sakıncası yok 2 sene yaptım bu sporu biz sürekli merdiven antrenmanına giriyorduk istedigin kadar bas sıkıntı yok. Karabük Gençlik Spor Merkezindeydik hocamızda Serdal Kızıltoprak'tı. Çok iyi antrönördür kendisi dereceleri olsun disiplini olsun. Wushu hakkında herşeyi sorabilirsin bana.

 

Hocama sormadım zaten.Bir süredir gidemiyorum antremanlara.Bende 4 yıldır gidiyorum .Ama bu sene gidemedim.Bizim hocamızda Ali Kanberoğlu.

 

Forumda açık birilerini görmek hoşuma gitti Dedigim gibi bir sakıncası olmayacaktır bence aşırıya kaçmadıgın ve esnetmeleri unutmadıgın taktirde

 

Aynen hep kickbox ve box a gidenler var sanıyodum .Esnetmesiz olmaz zaten.Herşey yavaş yavaş

 

Bende ilk zamanlarda kickbox düşünüyordum. Fakat sonradan çaktımki tek sporla olmuyor zaten Boks Güreş Wushu-Sanda lisansım var benim üçünü bir arada vermişlerdi sizinde öyle sanırım Wushu birçok spordan teknikleri kapsıyor.Sanda-Kinda yada nasıl yazılıyorsa

 

Ben daha önce boks a başlamıştım ama sıkıldım bıraktım.Güreş başladım bende onda da sıkıldım .Tek aşk Wushu .Kinda yı hiç duymayım.Sanda ve Tao diye ayrılıyor.

 

Sanda ve kinda tekniklere göre ayrılıyor birinde sadece yumruklarla oluyor filan bende anlamadım zaten çok kural var bıraktım

 

Aslında o kadar çok kuralı yok.Güzel bir spor.

 

Çok yoğun antrenmanları vardı haftasonları koşuya çıkıyorduk. Bırakınca boş adamın teki oldum zaten Kurallar bana karmaşık geldi tekme yok düz yumruk yok öbüründe var dirsek yok birşeyler filan sıkıldımda öğrenecegimi öğrendim bıraktım bende. Ama çok özledigim birşey var oda low kick Ne vururdum be

 

Squatın boy kısaltmadığı amerika sağlık bakanlığı tarafından resmi olarak açıklandı hatta şuanda kemikleri ve büyüme hormonlarını uyararak tam tersi bir şekilde boyu uzattığı nı kanıtlama aşamasındalar squatın boyu kısalttığının düşünülmesinin sebebi halkın uygun kısımlarından ve deneyimsiz cahil spor hocalarınında destekleriyle uydurduğu bit mittir. Haltercilerin boyunun kısa olmasından dolayı böyle düşünülmüştür halbuki haltercilerin boyunun kısa olma sebebi kısa boylu insanların ağırlığı daha az mesafe kaldırmaları gerektiğinden daha fazla ağırlık kaldıra bilmesidir bu sebeple aynı kas oranına sahip ama biri diğerinden daha kısa olan yarışmacılardan daha kısa olanlar yarışmaları kazana kazana televizyonlarımıza sadece kısa boylu halterciler yansımaktadır ama günümüz powerlifter'larına bakarsanız hepsinin 190 civarı olduğunu göreceksiniz sebebide şudur powerlifterlar haltercilikteki gibi komplex sikme ve koparma gibi haraketler yapmazlar bu sebele kıs boya ihtiyaçları olmaz yaptıkları haraketler zaten kısa mesafe haraketlerdir ki haltercilerin kaldırdığı 250 kilo ağırlığın 2 katı olan 500 kilo civarı olan ağırlıklar kullanırlar umarım açık ve net olabilmişimdir 22 yaşımda squat yapmaya başladım 176 olan boyum 24 yaşımda 178 oldu bu da benden bir kanıt size

 

Güzel açıklamışsın.Teşekkürler.Yalnız 22 yaşında da kimi uzar kimi uzaman buda genetik birşey.

 

tekme atılan sporlar yapıyorsanız , ağırlıksız squatları tercih edin ...