BeytullahY
Üye
Merhaba arkadaşlar ;
Kendimden bahsedeyim 16 yaşında 172 boy ve 60 kiloyum.4 ay wushu sanda(bıraktım) ve 4 aydırda wing chun yapmaktayım.Haftada 3 gün salı-perşembe-cumartesi. Wing chun antrenmanı normalde 18:00 da başlayıp 19:30 da bitiyor ve baya ağır geçiyor.
Antrenman bittikten sonra , salon hem kickbox,wing chun vb hem de fitness-body salonu olduğu için bazı fitness makineleri dumbell(5kg yada 7.5) özellikle biceps hareketleri-barfiks-ters mekik felan yapmaktayım yaklaşık 30 dakika çalıştıktan sonra yani 20:10 gibi çıkış yapmaktayım.
Sorum şu:Ağır antrenmandan sonra ağırlık çalışmam kaslarımı olumsuz etkiler mi ? wing chun antrenmanından sonra ağırlık çalışmaya devam etmelimiyim ? yoksa bırakmalımıyım ? Şimdiden Teşekkürler
İyi Forumlar
Kendimden bahsedeyim 16 yaşında 172 boy ve 60 kiloyum.4 ay wushu sanda(bıraktım) ve 4 aydırda wing chun yapmaktayım.Haftada 3 gün salı-perşembe-cumartesi. Wing chun antrenmanı normalde 18:00 da başlayıp 19:30 da bitiyor ve baya ağır geçiyor.
Antrenman bittikten sonra , salon hem kickbox,wing chun vb hem de fitness-body salonu olduğu için bazı fitness makineleri dumbell(5kg yada 7.5) özellikle biceps hareketleri-barfiks-ters mekik felan yapmaktayım yaklaşık 30 dakika çalıştıktan sonra yani 20:10 gibi çıkış yapmaktayım.
Sorum şu:Ağır antrenmandan sonra ağırlık çalışmam kaslarımı olumsuz etkiler mi ? wing chun antrenmanından sonra ağırlık çalışmaya devam etmelimiyim ? yoksa bırakmalımıyım ? Şimdiden Teşekkürler
İyi Forumlar
