whey protein +kreatin+seriusmass yardım?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve SmArt tarafından 9 Nisan 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. SmArt
    Offline

    SmArt Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba,
    öncelikle şunu belirtiyim 8 aydır vucut geliştirme sporu yapıyorum
    1.76
    68 kiloyum

    bu ay altaki suplementlere başlamayı düşünüyorum.

    On whey protein
    On serius mass
    On kreatin

    öncelikle suplement secimleri doğrumudur?
    kullanım saatleri

    sabah kalktığımda:
    1- seriusmass
    1-kreatin

    idman öncesi
    1-seriusmass
    1-protein

    idman sonrası
    1-kreatin
    30dk sonra 1- protein
     
  2. heval44
    Offline

    heval44 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Sabah kahvaltıdan önce whey al sabah vücudun protein ihtiyacı var .
    Kreatini antreman öncesi kullan
    gainerıda antreman öncesi ve sonrası inşallah aldığın gainerda protein yüksektir
    ayrıca whey yerine amino asit alabilirdin
     
  3. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    -ÖNCELİK HAKKI İHLALİ-

    Değerli üyemiz Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için kilitlenmiştir. forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş