Whey mi? Pro gainer mi?

arkadaşlar whey pro yerine pro gainer 4500gr. alıp, bir ay kullansam. nasıl olur acaba?
illa ki whey kullanmak şart mı?

 

yoksa elimdeki wheypro ile pro gainer i birbirine karıştırıpmı kullansam? nasıl olur sizce, fikri olan var mı?

 

Sadece birini kullanacaksan Whey'i kullan derim, eğer ikiside varsa beraber kullan tabii

 

eğer amacın kilo almak ise öncelikle garnier kullan derim ben.ama ikisini birbirine karıştırarak kullansam nasıl olur demişsin harika olur bunuda belirteyim.garnierı günlük 5 ölçek yane 170 gram kullandığında 60 gram kadar protein alırsın ee bide ayrıyetten wheyden almış olduğunuda hesaba katarsak 1 ölçekte whey alsan yaklaşık olarak 30 gramda oradan günlük 90 gram protein sadece suplementlerden almış olacaksın.bu da sana yeter

 

wheypro ile gainer i karıştırdım birbirine 2 kg.lik bir karışım oldu. bu seferde bunu deneyeceğim.faydalı olur umarım.

 

bence her zaman whey

 

Benim fikrim gaineri ogunler arasinda ve antreman oncesi cok iyi olur.yani kahvalti ve ogle yemegi arasindaki zamanlar ve antreman oncesinde guzel sonuclar verir.
yalniz benim zamanim olmadigi icin (sabah 08.00 17.00 arasi okuldayim) gaineri kullanamiyorum evde duruyor 1 kutu gainfast kullanamiyorum cunku antreman oncesi pilav yada makarna yaninda meyvasuyu amino tuketiyorum gainera yer kalmiyor aksam yemeginden sonra almakta sacma olur yatmadan once ztn gainer olmaz.

Onun icin zamanin benim gibi musait degilse protein tozu alip sadece antremandan sonra ve yatmadan once seklinde kullanabilirsin..

 

1 kg. lik gainer kullandım. yağlı büyümeye başladığımı farkettim. kilo aldım ama istediğim gibi olmadı. fakat bıraktıktan sonra düzelmeye başladı tekrardan vücudum.

bir de gainer i kullandığım süre içinde BÜTÜN DİŞLERİM HEP SIZLADI. gaineri içmediğim zamanlarda bunun olmadığını farkettim.

deneyipte aynı diş sızlaması sorunu yaşayan var mı?

 

mrb

Eğer dişlerine benim gibi pek önem vermediysen,çürümeye meyilli dişlerin :? gainer daki aşırı şeker yüzünden sızlamıştır. Bende bazen oluyordu.Bence bir daha kullanırsan içtikten sonra hemen dişlerini fırçala ,,

 

ilk önce mevsimsel dir diye düşünmüştüm diş sızlaması için. ama ne zaman ara vermek aklıma geldi o zaman sızlamadığını farkettim.

hatta gece uyurken dişlerimi sıkıyorum da ondan mı ağrıyor acaba? diye bile düşündüm. akçakaya sende de olduğuna göre tahminimce gainer den kaynaklanıyordur.

ama şimdi iyi. yani sızlama olayı yok artık

 

Whey ile progainer karistirilirsa 60gram protein cikiyormus. Bu tavsiye edilemez. Vucut zaten 60gram proteini alamiyorki! fazlaligi atacak. Böyle yapmaktansa ben sunu tavsiye ediyorum. Whey proteini sabah ac karnina , idmandan önce ve sonra olmak üzere günde 3 kere olabilir. ada sadece sabah kalktiginda ve idman sonrasi olabilir. Pro gainer de iki ögün arasinda kullanilir. Ama ögün niyetine alinmaz bu yanlis. Yoksa icimiz disimiz suni beslenme olur Progainer idmandan 1 saat önce alinirsada cok faydali olur.

 

Once alman gereken proteini al. Ondan sonra ustune progainer olarak koyabilirsin.
Dis problemi icinde ben fırcalamayı tavsiye etmiyorum. seker iceren gainerlardan sonra suyla agzınızı calkalayın. bi sure sonra fırcalayın. sekerin hemen ustune fırcalamanız disleri daha da cok yıpratır.

 

Hastahane de çalışırken bir hocamız der di ki ''Tıpta hastalık yoktur arkadaşlar, sadece hastanın kendisi vardır''..
Yani her hastalık insanda farklı şekilde semptomlar oluşturabilir. Burdan yola çıkarak supplementlerde de bu tür bir yarar-zarar tablosundan bahsedebiliriz diye düşünüyorum.Çeşit olarak denemek ve uygun olanı seçmek bir düşünce olarak kenara not edilebilir.


Saygı+sevgiler

 

Merhaba arkadaslar, Bir sorum olucaktı cevaplarsanız sevinirim..

2 aydır spor yapıyorum (alt yapımda var) 187cm 78kg ım ve gainer ve protein tozuna baslamak ıstıyorum,amaç biraz kılo almak ama oncelık hacım artısı..Sorum şu

Gainer olarak DYMATIZE SUPER MASS GAINER 5443 GR almayı dusunuyorum.

Dymatize Super Mass Gainer 5443 Gr | Supplementler.com

Ancak protein tozu olarak ıcerık bakımından almam gereken,whey proteini mi,kazein proteini mi,kompleks protein mi,izole protein mi,soya proteini mi? Gainer yanına protein tozu çeşidi olarak hangısini tercih etmem gerekir.Benim arastırmama gore kompleks protein daha onde gıbı duruyor.

Şimdiden tesekkur edıyorum.

 

Yardım edicek yok mu arkaslar,protein tozuda onerebılırler.Ben biraz arastırdım size dusuncelerımı paylasayım :


"Glutamine" içeren protein tozu almaya karar verdim(adele hücre hacminin artmasından dolayı),keratin ıcın ıse daha erken oldugunun kanatindeyim.gerci DYMATIZE SUPER MASS GAINER 1 servisinde 1500mg keratin var ama yukleme yapmak ya da uzun kullanım ıcın yeterlı degıldir.o yüzden ;

OPTIMUM GOLD STANDARD WHEY 2273 GR almaya karar verdim..

Optimum Gold Standard Whey | Supplementler.com

Farklı dusuncesı olan var mı arkadaslar ?