Whey, Casein ve Aminoasit zamanlaması

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve SRV tarafından 13 Mayıs 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. SRV
    Offline

    SRV Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2008
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    Merhaba Arkadaşlar,
    Önümüzdeki ay yurtdışına gidiyorum
    Uygun fiyat ile supplement alma fırsatı doğduğundan ve Body'de 3.ay'ı bitirdiğimden
    Optimum Whey Gold Standard ve Optimum Casein almayı düşünüyorum.
    Sabah 07.30-09.00 arası antreman yaptığım için
    07.00 whey
    07.30-09.00 antreman
    09.00 8 yumurta (2 tam 6 beyazı)
    10.00 peynir,domatesli sandwich
    11.00 whey
    12.00 öğlen yemeği (protein ağırlıklı)
    14.00 10-15 fındık, 6-7 kuru kayısı
    16.00 1 paket hindi füme
    19.00 akşam yemeği(protein ağırlıkı)
    21.00 meyve
    23.00 optimum casein+süt
    24.00 uyku
    aslında forum kurtlarına tanıdık gelebilir , ''pump forever'' ın programına bakarak oluşturmuştum ama
    benim sabah spor yapmak gibi bir dezavantajım var, dolayısıyla gece ve sabah protein alımına dikkat etmem gerekir diye bir çıkarımda bulundum.
    Sormak istediğim
    1-Yukardaki beslenme programına aminoasit entegre edilebilir/etmeli mi ve zamanlaması ne olmalı ?
    2-Programda önerebileceğiniz farklı bir mix var mı?

    Teşekkür ederim

     
  2. rapido
    Offline

    rapido Üye

    Katılım:
    2 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Yer:
    Istanbul
    optimum casein'in tadı rezalet haberin olsun..zorlanıyorum içmekte hep yoğun oluyor ve tadı çok kötü...
     
    SRV bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş