whey+amino whey+bcaa whey+glutamine

merhaba. whey protein, creatine, ve aakg uclusunu kullanıyorum. yenı kutu proteini alacagım yanına ek olarak glutamine, amino veya bcaa almayı dusunuyorum.

bulk donemınde olan ve hacım artısı saglamaya calısan bırısı whey,creatine, aakg
uclusunun yanına glutamine, amino ve bcaa dan hangısını eklemesı daha mantıklı sizce ? sebeplerıyle yazarsanız sevınırım. tesekkurler.thums:

 

Varolanın yanına omega3, multivitamin takviyesi, yemek çeşitliliğin az ise amino asit, mantıklı seçim olacaktır.

 

beslenme olarak iyi beslendıgımı dusunuyorum. amino mantıklı gorundu bana da pekı aminoyu nasıl kullanmalıyım. bu kombınasyonda bı onerın var mı hocam

 

Amino uzun salınımlı ( Amino beef) ve kısa salınımlı (whey amino) olması değiştirsede benim genel tavsiyem öğünlere eklenmesidir. Ancak psikolojik etkisi açısından idman öncesi ve sonrası kullanımı da mevcut.