Whey+Amino Kombine?

S.a öncelikle..bb de 5 ayımı tamamladım.(yaş 22,kilo 73,boy 1.83)kilo alma amaclı olup ilk 3 ay suplement kullanmadım.3 aydan sonra karbonhidrat kullandm.sonuç itibariyle 4 kilo kadar aldım.vucut hattaları belirginleşti.ölçülerimde değişti tabi.artık basmam gerektiğini düşünüyorum.malum kışta geldi..
e bugun UNIVERSAL whey protein ve amino 2700 beef 400tableti aldım..beslenmem çokta iyi durumda değil ama dikkat etmeye çalıyrum ve az yiyip çok öğün yapmaya çalışıyorum..BU İKİLİ ARASINDA NASIL Bİ KONBİNE YAPMALIYIM.SPOR GÜNLERİ KULLANIM NASIL OLMALI? OFF GÜNLER DE KULLANIM NASIL OLMALI?EN İYİ NASIL SONUÇ ALABİLİRİM.DENEYİMLERİNZDEN DESTEK İSTİYORUM.ŞİMDİDEN CVPLARNZ İÇİN TŞKLER..

 

Benim de benzer bir sorum olucak. Aynı konudan, farklı bi başlık daha açıp forumu kirletmek istemedim.

(Yaş: 20. Boy: 1.84. Kilo: 74.) 6 aydır salonda BB yapıyorum. Fakat bu 6 aylık sürede bıraktığım dönemler oldu. Şu an halen BB yapmaya devam ediyorum ve haftada 4 gün gidiyorum. Bir tek supplement dahi kullanmadım şu ana kadar fakat öğrenciyim ve doğal olarak bir sporcunun olması gerektiği gibi beslenemiyorum. Hem biraz kilo almam gerekiyor, hem de hacim konusunda artık verim alabilmem gerekiyor diye düşüyorum. Gym'den bi abimiz kesinlikle supplement kullanmamı önerdi, çünkü kendimi yeteri kadar hacim kazanmış olarak görmüyordum. Bana U. Nutrition Pro Star Whey Protein ve Animal Nitro'yu kombine ederek kullanırsam çok güzel verim alabileceğimi belirtti. Kullanım şekliniyse şöyle önerdi; her sabah bir ölçek ve haftada dört gün, antrenmandan sonra. Nitro'yu ise antrenmandan önce ve sonra kullanmamı önerdi, yanlış hatırlamıyorsam. Siz ne düşüyorsunuz? Etkili bir sonuç için ne kullanmalıyım ve nasıl kullanmalıyım?

Not: Vücut ölçülerimi hatırladığım kadarıyla yazayım. Kol: 34.5 cm (Sol kol: yarım cm daha az.) Omuz: 118 cm Göğüs: 103 cm

 

Protein tozundan maximum fayda için en iyi kullanım şekli bana göre uyandıgın ilk an ve idman sonrası tüketimi.. Bildigim kadarıyla amino 2700 beef emilimi digerlerine göre daha uzundu... eger proteine yardımcı ek ürün olarak düşünür isek günde 10 tablet yeterli olacaktır.. Bu 10 tableti idmana bir saat kala 4,5 tablet ve geri kalanları ögünlerine 2 şer tablet eklersen iyi bir kombine yapmış olursun..

 

söyle bi kombine yaptım...Anteman günleri sabah kalkar kalmaz 1 ölçek whey,kahvaltı,1 saat öceden 1 servis daha whey. kullanımdan 20 dk sonra 3 tablet amino(yani antremandan 40 dk önce).antreman sonrası is 2 servis whey+3tablet amino..of günleri kalkar kalkmaz sadece whey 1 ölçek...??