Airoud
Üye
1porsiyon(55gr) gunluk degerleri demis %43 u protein yani 21.4 en alttada bu urun iki porsiyondur diyor
Wawa İri Parçalı Ton Balığı(A101 Ürünü)
- Konuyu başlatan Oqi
- Başlangıç Tarihi
ADANALI1980
Üye
Anladım şimdi
evet öyle yazıyor.. normalde kişi başı 80 gr diye geçiyor.. sen onu dikkate alma.. ayrıca 1 ögünde 25 gr protein almak ideal..
Airoud
Üye
25-30gram arasi aliyorum bende proteini 1 ogunde. Ama demek istediginizi anlamadim .sAnladım şimdi
ADANALI1980
Üye
senin antreman günün bugün galiba
) neyi anlamadın arkadaş ton balık gramajı olarak kişi başı 80gr lık konserveler var.. o nedenle 160gr lık kutuda 2 porsiyonluktur yazıyor.. 160grlık kutuda 21.4 gr protein var.. sen o yazıya takılma!! 160gr lık kutuyu 1 ögünde ye dedim.. daha nasıl açıklanabilir..
Airoud
Üye
Fena hastayimda 3gundur idman yapamiyorum, bugun kan pompalayayim diye gittim salona, hocam guzel bir dille eve postaladisenin antreman günün bugün galiba
mazur gor. Anladim bu sefer : ))
ADANALI1980
Üye
geçmiş olsunFena hastayimda 3gundur idman yapamiyorum, bugun kan pompalayayim diye gittim salona, hocam guzel bir dille eve postaladi
) bende de antreman günleri kafa duruyor bi süre ))
Airoud
Üye
Tesekkur ederimgeçmiş olsun
Allah baska dert vermesin ))
Nicomedia41
Üye
bizim migros'ta 6 Lira.
İyi yine şanslısın
kardeşim üzerinde bu ürün 2 porsiyonluktur yazıyor evet.
160gr'lık bir konserveyi süzünce 104gr ton balığı kalıyor ve 100gr'mında 21gr protein var.
Sen bu 100gramı 50g - 50g iki porsiyon olarak ayırırsan, 1 porsiyonda 10gr protein almış olursun.
Sana tavsiyem direk 100gr'ımı ye gitsin.
Airoud
Üye
Benim ordan kastettigim 1pors. 21gr var ve o urun 2 porsiyonluksa 2ye bolelim demek istemistim ama yanilmisimbizim migros'ta 6 Lira.
İyi yine şanslısın
https://www.bodyforumtr.com/members/airoud.89304/
kardeşim üzerinde bu ürün 2 porsiyonluktur yazıyor evet.
160gr'lık bir konserveyi süzünce 104gr ton balığı kalıyor ve 100gr'mında 21gr protein var.
Sen bu 100gramı 50g - 50g iki porsiyon olarak ayırırsan, 1 porsiyonda 10gr protein almış olursun.
Sana tavsiyem direk 100gr'ımı ye gitsin.
Nicomedia41
Üye
Airoud
Üye
Bu durumda manasi yok :/ Bi ogunde en az 25-30gr protein almaya calisiyorum cunku
Eresbos
Üye
Eger yagli ton baligi yemek istemiyorsaniz migrosta marka yagsiz light ton baligini tavsiye ederim. Boylece yikayip sıkmak zorunda kalmazsiniz. Ayrica suzdukten sonra kalan yagla gunluk yag ihtiyacinizi karsilayabilirsiniz. Ben tuzsuz yagsiz makarna ile tuketiyorum.
GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
Çok ilginç ilk defa duydumbilgilendirme için teşekkürler.
Civa Meseli!
Ton konserveleri "Orkinos"dan yapılır ve Uskumru familyasının bir üyesidir. Çok değerli bir balıktır ve asıl yaşam alanları okyanuslar'dır. (Pasifik, Hint, Atlantik). Bazı üreticiler ambalajın üzerine "tuna" yazarlar, tuna demek Orkinos demektir. Dardanel, Superfresh, Pınar gibi tanınmış markalar (Migros Dardanel'e yaptırır) bu balıkları "Dolphin Safe" sertifikasına sahip büyük av firmalarından temin ederler. Temin edilen bu balıklar yurtiçine girerken civa gibi ağır metaller içeriyor mu diye de ayrıca "Sağlık Bakanlığı" tarafından da denetlenirler. Civa çıkan balıklar (Orkinos'da da çıkar) ton üretiminde kesinlikle kullanılmaz ve fabrikalara alınmaz. Sadece civa değil bir çok ağır metal var, bunlara karşı da test edilirler.
Ayçiçek yağı Meseli!
Normal ton balıkları konserve yapılırken bildiğimiz basit ayçiçek yağı kullanılır ve bu bir sorundur. Özellikle kilo ve kalp problemi olanlar için... O açıdan light (suda) olan konserveleri tercih etmenizi öneririm. Ayçiçek yağlı konserveleri her ne kadar süzseniz veya yıkasanız da et bir defa o yağa doyacaktır ve ayçiçek yağının asidik yapısı maalesef ton'un leziz tadında bazı değişikliklere neden olacaktır! Peki neden ayçiçek yağı kullanılıyor? Çünkü en ucuz alternatif! Ve bir diğer önemli nokta ayçiçek yağı Omega-6'dır, Balık ise Omega-3'tür ancak Omega-6, daha yararlı olan Omega-3'e baskın çıkar. Bizim için önemli olan Omega-3'tür.
Bu arada hem ayçiçek yağlı olsun hem de suda (light) olsun her iki konserve çeşidinde de tuz (sodyum) oranının çok yüksek olduğunu bilmelisiniz. Bu tuz oranı konservelere katılmadan kapaklarının kapatılması mümkün değil ancak başka yediğimiz-içtiğimiz şeylerden de tuz aldığımız için günlük tuz limitleri rahatlıkla aşılabilir.
Sadece Civa'mı?
Hayır! Civa'dan başka balığın derisinde ikinci bir toksik madde dioxin vardır! Evde balık yapacak olanlar pişirmeden önce derisini soyarak dioxin'den kurtulabilirler. (Derisini yemeyin!)
Peki konserve Sağlıklı mı?
En kritik soru budur! Konserve yüksek ısıda pişirilen ve daha sonra yağ/tuz işlemine maruz bırakılan bir et ürüdür. A vitamininin %97'si, B1 vitamininin % 97’si, B 6 vitamininin % 59’u kaybolur! Ağız tadınıza uygunsa yağsız ton balıklarını tercih edin. En azından Omega-6'dan kurtulursunuz!
Sağlıcakla kalın.
Kaynaklar :
Orkinos
Dr.Murat KINIKOĞLU (Kalp ve İç Hastalıkları Uzmanı)
.
.
Son düzenleme:
Eresbos
Üye
Bu araştırmaya göre ton balığını sadece protein için yiyoruz. Üzüldüm.Civa meselesi benimde aklıma takılıyordu.bu sebeple sardalya konserve denedim ama cok cok yaglı geldi ve tadı da kötüydü. Birde uskumru deniycem.
GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
ADANALI1980
Üye
Paylaşım için saol.. 301 insanın göz göre göre ölüme itildiği bir ülkede.. Sağlık bakanlığı test yapıyor da.. Vs vs.. Hikaye bunlar.. birinin menfaatine dokunmadıktan sonra bu ülkede hiçbirşey denetlenmez ve de ifşa edilmez..
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Eresbos
Üye
Çok doğru söylüyorsun.yurt disindaki butun civali baliklari ulkemize sokuyorlardir.bir iki temiz örnekle butun sevkiyat geciyordur. Hersey rüsvetle oluyor baksana.
GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
ADANALI1980
Üye
İngilterede deli dana hastası hayvanların itlafını türk iş adamı kazanmıştı.. geçen yıl ilaç ve zehir kalıntısı nedeniyle rusya ve almanya ya ithali yapılamayan sebzeler için tv ye çıkıp utanmadan "olay siyasidir, bu malları iç piyasaya sunup, halkımızın hizmetine sunacaz" denilen ülkede iyimser olmak saflıktır.. gördük çalışma bakanlığının Soma açıklamasını "ruhsatı enerji bakanlığı veriyor, biz sadece denetlemekle görevliyiz" dedi çıktı adam.. utanmadan da 20 defa denetledik en ufak kusur yok dedi mi? Dedi.. Liste daha çok uzar.. herkes kendine neden 12 yıldır hiç fabrika tarla fırın imalathane baskını olmuyor diye sormalıdır.. eskiden tvlerde her hafta ne rezillikler basılırdı.. ne hikmetse artık yok..
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Bu kadar karamsar olmayalım demek isterdim ama dilim varmıyor, sadece Türkiye değil İngiltere'de bile gıda alanında ne skandallar ortaya çıkmak da...
Soma olayı herşeyin tuzu biberi oldu. O kadar insanımızın ihmal sonucu ölmesi yönetime olan güveni hepten sarstı. Kendi açımdan zaten yoktu!
Sonuç olarak hiç tüketmemek de doğru değil, aşırı tüketmemek daha yerinde olur.
Şahsen ben en son ne zaman yediğimi bile hatırlamıyorum, balıkla yıldızım hiç barışmadı.
Ama ciddi bir besin kaynağıdır ve tüketilmesi gerekmektedir. Çok fazla tüketilmemesi ve özellikle hamilelerin, hamilelik ve emzirme dönemleri boyunca tüketmemesi daha yerinde olur.
.
.
Soma olayı herşeyin tuzu biberi oldu. O kadar insanımızın ihmal sonucu ölmesi yönetime olan güveni hepten sarstı. Kendi açımdan zaten yoktu!
Sonuç olarak hiç tüketmemek de doğru değil, aşırı tüketmemek daha yerinde olur.
Şahsen ben en son ne zaman yediğimi bile hatırlamıyorum, balıkla yıldızım hiç barışmadı.
Ama ciddi bir besin kaynağıdır ve tüketilmesi gerekmektedir. Çok fazla tüketilmemesi ve özellikle hamilelerin, hamilelik ve emzirme dönemleri boyunca tüketmemesi daha yerinde olur.
.
.
ADANALI1980
Üye
8 10gr yağı olan ton balığı konservesini suyla iyice süzünce.. acaba ne kadar yağı kalıyordur..??