Wanquisher video arşivi

[wanquisher]

180 kg shrug sureklı her harekette vıdeolar cekıp youtube hesabı acıp orya yukleme yapacagım tum vıdeolarımı bu başlıkda paylasacagım link aşagıda

https://www.facebook.com/video.php?v=521251267997571

iyi seyirler sırt trapez antrenmanı son hareket

 

[requ.]

180 kg shrug sureklı her harekette vıdeolar cekıp youtube hesabı acıp orya yukleme yapacagım tum vıdeolarımı bu başlıkda paylasacagım link aşagıda

https://www.facebook.com/video.php?v=521251267997571

iyi seyirler sırt trapez antrenmanı son hareket

ben trapezi omuzdan sonra çalışıyorum

 

[mericboss99]

Takipteyim abi

 

[alvel]

tebrikler sırt-trazpez kombinini ilk sende gördüm
ben ağırlığı yerden alıp yapıyorum sırt nerdeyse kırılacak gibi oluyor 95 kg de

 

[wanquisher]

Tekrar geldim squat 140x5 150x3 iyi seyirler

https://www.facebook.com/video.php?v=534060316716666

https://www.facebook.com/video.php?v=534061036716594

 

[cece1]

formunuz yanlış,netten bi kaç pro videosuna bakarak çökmedeki hatanızı görebilrsiniz.

 

[wanquisher]

150 kg de ki form yuzde 80 dogru malesef arkaya partner koymayınca o kadar egılemıyo 75 kg bırıne 150 kg az degıl .

 

[cece1]

yok hocam ağırlık zaten muazzam ona lafım yok sakatlanma açısından dedim aman dikkat edin.Form önemli.

 

[elezar]

YouTube linki var mı varsa ben göremedim de

 

[wanquisher]

face den koyuyorum arkardaşlar yakında youtubeden ekleyeceğim

 

[wanquisher]

https://www.facebook.com/video.php?v=541452252644139

30+30 arnold press

https://www.facebook.com/video.php?v=541449389311092

19+19 lateral

https://www.facebook.com/video.php?v=541446365978061

face pulll omuz antrenmanı

 

[requ.]

lateral formunuz doğru mu ? yani kolların yanda olması gerekmiyor mu ?

 

[Doğukan1226]

abi ilk yorumumu sana yazıyorum. ben kendimi güçlü zannedip 100 kilo shrug zor yapınca ne kadar ağır girdiğini anladım Helal olsun

 

[alvel]

son yaptığın hareket omuzun hangi kısmı için arka omuz sanırım ?

 

[elezar]

son yaptığın hareket omuzun hangi kısmı için arka omuz sanırım ?

Aynen

LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[wanquisher]

evet ınclıne sephaya ters yatıp öncesinde reverse fly yapıyorum sonra face cok guzel dolgunluk verıyo deneyiniz[DOUBLEPOST=1401563602][/DOUBLEPOST]video çekiminde 24 saat uykusuzdum sınavlara girdim acıkdan ve cuma aksamı gögüs calışıp gece işe gitmiştim yorgunluk uyku çok fazladı

 

[wanquisher]

https://www.facebook.com/video.php?v=542750655847632

cable ınlıne press

 

[wanquisher]

istenilen video varsada cekebilirim arkadaşlar

 

[elezar]

Bir bolge antreman videosu alabiliriz zahmet olmazsa

LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[wanquisher]

hangi bölge mesela omuz sırt kol vs