Vucut geliştirmeye başladım kilo aldım garip bi drum :D

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Lionss tarafından 19 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Lionss
    Offline

    Lionss Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2014
    Mesajlar:
    342
    Beğenileri:
    62
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar arkadşalar 1 ay önce body buldign yapıyordum neyse gittim salona ama salondaki hoca fazla bilgili degildi o yüzden bazı saglık progremleri yaşadım ve bıraktım ilerde yenden başlacam spora başladım amacım kilo vermek günde 6 7 bardak çay içiyordum onu kestim çikolata flan yiyordum hergün 1 tane onu bıraktım kısacası baya degişiklik yaptım 30 dk cardio yapıyordum başladıgımda kilom 80 di tam olarak boy 180 1 hafta sonra ölçüldüm kilo 87 olmuş ama vucut aynı degişiklik yok Yardımcı olursanız gerçekten sevinirim :)
     
    Lionss, 19 Ocak 2014
    #1
  2. Ferecov
    Offline

    Ferecov Üye

    Katılım:
    15 Aralık 2013
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    1 haftada yedi kilomu .ya tarti yanlis yada 1 hafta boyunca tuvalete gitmedin

    GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
    Ferecov, 19 Ocak 2014
    #2
  3. Lionss
    Offline

    Lionss Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2014
    Mesajlar:
    342
    Beğenileri:
    62
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Ferecov başlamadan önce 4 yerde tartıldım kilo aynı başladıktan sonrada aynısı yaptım artış aynı bende anlam veremedim :D üstüne cardio ve agırlık çalışyorum sabah öglen akşam 20 dk yürüyorum toplam gün içerisinde 80 dk hızlı yürüyüş yapıyorum salondada 30 dk cardio toplamda bir günde 130 dk kilo vermeye yönelik antreman yapmış oluyorum ::D
     
    Lionss, 19 Ocak 2014
    #3

Sayfayı Paylaş