Vucut agirligi antrenmanlari nelerdir ?

[DontTouchMe]

Vucut agirligimizla spor salonunda yada evde ne gibi hareketler yapilabilir bilgisi olan paylasabilir mi ?

 

[Rambo206]

barfiks,şinav,dips,agirliksiz squat,cesitli barfiks tutuslari dar tutus genis tutus

 

[sörarthurdayne]

Dinlenme aralığını kısa tutarak güzel antrenmanlar çıkarabilirsin.
Şınav çeşitleri,dips,barfiks çeşitleri,karın sıkılaştırma hareketleri (leg raise,x and o,v-ups,mountain climber gibi),patlatıcı güç egzersizleri (box jump,zıplayarak squat gibi)

 

[DeepBlu3]

Sadece vucüt ağırlığıyla yapacaksan hiç spor salonuna gitme. Spor salonuna gideceğin parayı bir barfiks barı , dumbellar alarak değerlendirebilirsin. Evde daha rahat olursun bence.
Vucüt ağırlığı ile çalışacaksan internete Bodyweight Workouts ve ya Calisthenics yazarak detaylı bilgi alabilirsin.

C6903 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi