Vucut ölçülerindeki gelişim

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve qumsaati tarafından 14 Mayıs 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. qumsaati
    Offline

    qumsaati Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Benim bu sporda bugün itibariyle 2 ayım bitti ve vucut ölçülerim hakkında kafama takılan bi kaç şey

    ilk ölçülerim:

    kol:29
    göğüs:93
    omuz:109
    bel:87


    bugunki ölçülerim:

    kol:30
    göğüs:100
    omuz:113
    bel: 81

    kafama takılansa kol gelişimimin sadece 1 cm olması spora başlamadan once 69 kiloydum şimdi ise 66 kiloyum acaba kilo kaybım oldugu içinmi kolda pek bi gelişim olmadı bunu merak ediyorum.kilo alsam kol gelişimim artarmı yardımcı olursanız çok sevinirim teşekkürler...
     
    qumsaati, 14 Mayıs 2010
    #1
  2. rekliox
    Offline

    rekliox Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    dr
    Yer:
    adana
    ayda 0.5 cm lik kol gelismesi normal ;)
     
    rekliox, 14 Mayıs 2010
    #2
  3. qumsaati
    Offline

    qumsaati Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Diğer ölçülerimden memnunum sadece omuzlara göre kollar biraz sönük kalıyo.
     
    qumsaati, 14 Mayıs 2010
    #3
  4. mixxewa
    Offline

    mixxewa Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2008
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    benimde 2 ay oldu.başlarken 28 di şimdi 32 lakin benimde göğüs pek gelişmedi 87ydi 90 oldu.
     
    mixxewa, 15 Mayıs 2010
    #4
  5. qumsaati
    Offline

    qumsaati Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Sanırım kol idmanlarını biraz arttırmam gerekicek bicepsle triceps aynı gün olması yanlışmı:S
     
    qumsaati, 15 Mayıs 2010
    #5
  6. angel_f!re
    Offline

    angel_f!re Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2010
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    38
    ben 2. ayın sonundayken göğüs 88'den 94 e, kol 29'dan 33 e çıkmştı
     
    angel_f!re, 15 Mayıs 2010
    #6

Sayfayı Paylaş