Vucüt ölçülerinizi alırken kaslarınızı şişirmek mi yoksa sabit durmak mi ?

Arkadaşlar ben merak ediyorum ölçü alırken kendinizi kasıp mı ölçü alıyorsunuz yoksa sabitmi (hangisi daha doğru olur) Ben mesela sabit duruyorum kasmalımıyım ?

 

bildigim kadariyla kaslar sogukken (yani antremansiz) kasilip olculuyor.

 

Kasmadan serbest soğuk zamanda ölçülür . Göğüs kol basıp sonra kasıp ölçülmez yani öyle kendini kandırıyosun bb.coma üye olduğun zaman orada tüm bölgeler için ölçünün nasıl ve tam hangi hizadan alınacağı videolarla gösteriliyor . Bizim forumdada ölçülerin nasıl alınacağı ile ilgili bir sabit konu olsa video anlatımlı güzel olur .

 

Vorenuzs eminmisin kol ( biceps) kasılamdan ölçüldüğünü...hadi göğüs olabilir..aynı şekilde omuzda sıkılmaz bana görede olmaz zaten ...ama kol doğrumu diyosunuz?...

eğer doğru ise ve elinizde o video varsa buradanda paylaşabilirsiniz...

 

Üyeler görebiliyor o videoları yoksa paylaşacaktım . Vücudun her kısmı için ayrı ayrı ölçü nasıl alınır videolarıyla vermişler .

http://www.bodybuilding.com/fun/6-step-fat-loss-goal.htm

Bu linkteki video yardımcı olur biraz ...

 

Peki öyle olsun..ancak ben yinede özellikle biceps olarak ölçü laınırklen sıkılarak alınamsı gerektiğini biliyordum demekki yanılıyormuşum...

 

Bende spor salonunda kolu sıkarak ölçü veriyorum sıkmadan çok saçma bence ama diğer bölgelerde sabit duruyorum ayrıca soğuk ölçüyorum tabiki soru yanlış yerlere sapmış bence.

 

Biceps sıkılarak alınır.

 

https://www.bodyforumtr.com/vbforum...n-t2517.html?t=2517&highlight=%F6l%E7%FC+alma

diyor ki: Biceps Ölçüsü: Kol soğukken, yani çalıştırılmamış ve normal durumda iyice kasılarak alınır. Ancak, Biceps'in en uç noktasından ve tricepsin en alttaki bombe yapmış kısmından mezronun kolu tamamen sarması gerekir.

idman sonrası ölçmeyin yani ve kolunuzu iyice sıkın.

 

Bilgiler için teşekkürler r10 kardeş...aydınlatıcı oldu gerçekten yeni başlayanalar için

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır

Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kaslar-n-l-leri-nerelerden-t2517.html?t=2517

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi