VolkanAlagöz Supplementsiz Değişim

Merhaba arkadaşlar sizinle 2011-2013 yılları arasında olan herhangi bir supplement takviyesi kullanmadan yaşadığım gelişimi göstermek istedim 2010 yılında kendi çapımda şınav vs çekerken bana bu iş supplementiz yapılmaz dediler olsun ben deniyim dedim 5.fotodan sonra steroidsiz olmaz dediler ben yinede deniyim genç adamım dedim şu an söyledikleri şeyleri konuşmaya bile değmez neyse son resimden bu yana haftada 5 den sanırım bı 250 idman daha yedim rotuşlar biter bitmez sizinle paylaşıcağım bu 1 yılda çok fazla suplement kullandım şu an tekrar hepsını bıraktım özüme döndüm diyebilirim gerçekten bir cogu placebodan başka bişey değil bunu iyice anladım

Fotoğraftaki ölçüleri pek hatırlamıyorum sadece omuz ölçüsü alan birisiyim bana göre dar çatılı ufak bi vücudda 47 cm kol olsada bişey ifade etmez son fotoğrafta omuz 136 cm di aradan 1 yıl geçti temiz büyüyebildigim kadar büyüdüm şu an su durumuma bağlı olarak 140-142 arası oynuyor

 

Hey massallah

 

Fotoları aslında 1-2-3..8 diye yüklesen daha iyi olurdu. Tamam kör gözün bile göreceği değişim var ama bazı resimler kötü. Örneğin 2. resim seni çok uzun, 5. resimde çok dar göstermiş. 4 senedir aralıksız yapıyorsun anladığım kadarıyla. Çok güzel göğüs genetiğin varmış, benim göğüslerim diğer bölgelerime göre hacim olarak az ve bu beni üzüyor. Yağ oranın kaçlarda ?

 

öyle yüklüyecektim fakat bazı resimleri bulamadım bu onceden duzenlenmiş bir resimdi masaüstümde duruyordu göğüs değilde genetik olarak sırt avantajına sahibim yağ oranımı pek bilmiyorum açıkcası aynadaki görüntüye bakıyorum sadece göğüsünün hacim olarak daha düşük oldugun duşunuyorsan 4-6 haftalık bi öncelik programı uygulaman senın yararına olur göğüs odaklı diğer bölgeleri formda tutarak bi zorlarsın sınırlarını

 

Konuyu dağıtmak istemem ama buraya yada özel mesaj yolu ile bir örnek gösterir misin ? Anladığım kadarıyla göğüs ağırlıklı çalışıp diğer bölgeleri bi üstten geçmekten bahsediyorsun.

 

supplementsiz demişinde şimdi burda supplement manyakalrı lan demekki kullansak nasıl oluruz düşüncesine kapılabilirler bu arada eyvallah güzel ugras

 

daha net ve sırasıyla ayrı ayrı paylaşsanız ?

 

buda 2012 yılının ortalarına ait salonda 3.ayımdı sanırım 81-82 kilo felandım şu an 18 yaşındayım güncel halimi yeni bir konuda paylaşıcağım fotoğraf önceden düzenlenmişti masaüstünde duruyordu direk yükledim malesef konuyu editleme şansımda yokmuş

 

Supplement sadece motivasyon kaynagi bana gore. İdölümsün takipteyim

 

Calisma seklini programini paylasabilir misin? Tesekkurler

 

omuzlara ağırlık vermelisin

 

iyi gelişim tebrik ederim genetik sağlam üzerine koyulabilir fakat.. neden supplementsiz ?

 

arkadaşlar en son resim 1 sene öncesine ait bu işi ciddi ve profosyonel bir şekilde yapıyorum benim bu konuyu açmamdaki amacım maddi olarak iyi seviyede olmayıp supplement alamadığı için moralını bozan arkadaşlara bi nebze moral vermekdi supplementsizda bu işin yapılabilecegını gostermek istedim şimdiki gayem ise natural olarak sınırların ne kadar zorlanabildiğini göstermek bu konu uzun tartışmaya açık ama yeri burası değil neyse belirli bi tarihim var fotoğraflarımı yayınlıyacağım şimdi son olarak trapez eksigini kapatıyorum bi kaç ay sonra tekrar görüşmek dileğiyle

--- Mesaj birleştirildi, 17 Mayıs 2014 ---

Her zaman vücudumu dinlerim klişelere bağlı kalmadım yeri geldi 3 gun çalıştım yeri geldi 7 gun vücudum en iyi tepkiyi 6 gunluk hergun tek bolge idmanlarına verdi hacim olarak demek istediğim kendi vücudunu tanıyıp ona gore bir sistem oluşturmalısın

--- Mesaj birleştirildi, 17 Mayıs 2014 ---

Kastettiğiniz omuz başları ise şu an öncelik programı uyguluyorum tamamen omuz başlarına ve bicepslere odaklı teşekkürler yorumun için

 

kardeşim harikasın ayrıca yaşında daha gençmiş sen bunun üstüne daha neler katarsın hadi hayırlısı hakkında.

 

aynen omuz başlarını kastettim.Bence en iyi omuz başıda dumbell shoulder press veriyor,ağır ve 5 set girmeni tavsiye ederim yoksa vücudun gayet başarılı.

 

volkan nerelerdesin ya hiç faceyede girmiyorsun. bu arada değişim mükemmel olmuş tebrikler.

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Kurallar gereği birden fazla açıdan fotoğraf eklemeliydiniz.Başlık kilitlenmiştir fakat yeni fotolar temin ettiğinizde ya yeni başlık açınız ya da yöneticilerle irtibata geçip fotoğrafların başlığa eklenerek başlığın açılmasını talep ediniz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak fotoğraf ekleme kurallarını okuyunuz. Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi