Vitamin haplarıyla ilgili soru

Selam dün optimum nutrition stress b complex vitamin c hapı aldım.

Üzerindeki dozajlarla internetteki veya bu forumdaki önerilen dozajlar arasında çok fark var açıkcası kafam karıştı niye bu kadar fark var diye bir zararı olurmu tedirgin oldum

1 tablette

Vitamin / Dozaj / Günlük ihtiyaç
C vitamini, 1gr , %1670
Thiamin , 50 mg, %3330
riboflavin , 50 mg ,%2940
niacin 100 mg , %500
B6 vitamini 50 mg ,%2500
Folik asit 400 mcg, %100
B12 vitamini 250 mcg ,%4170
Biotin 100 mcg, %35
Pantothenic Asit 250 mg ,%2500

Gördüğünüz gibi çok uçuk bi fark var arada %3330 %2500 falan sporcular için önerilenlere baktım gene büyük bi fark var bu tabletlerin yarısını kullansam gene fazla oluyor ben bu konuda fazla tecrübeli değilim bilenler yardım ederse sevinirim

 

B ve C vitaminlerinin fazlası atılıyor diye biliyorum ayrıca yukardaki dozaj miktari normal biri için çok fazla herhalde prof sporcular için yapılmiş veya b vit eksikligi olan kişiler için hazırlanmiş bir ürün olsa gerek .

 

herşeyin fazlasını alırsan vücut tarafından dışarı atılır.Bu ürün hakkında bi fikrim yok ama forumda kullananlar varsa onlara sorabilirsin

 

Vitamin fazlası dışarı atılır da bu değerler çok fazla bilen biri yardım ederse çok iyi olur bu tabletleri 4 e bölüp sadece çeyreğini falanmı alsam diye düşünüyorum

 

Sporcularin nasil daha fazla proteine ihtiyaci varsa, vitamin ve minerallerde de aynisi gecerlidir. Sizin aldiginiz urun sporculara özel vitamin urunudur, tipki Animal Pakte oldugu gibi bu üründe sporcu olmayan kisiler icin fazla gelecektir. Cok fazla agir calismiyorsaniz bölebilirsiniz.



Suggested Use: As a dietary supplement, take two capsules daily, or as directed by a physician, licensed nutritionist or certified trainer.

Yani: Kullanim önerisi: Günde 2 defa 2 kapsül öneriliyor, veya beslenme uzmani / hocanin öngördügü sekilde...

 

O değerler 2 kapsül içinmiymiş günde 2 defa 2 şer kapsül diyor servis başı değerler de o şekilde yazıyor eğer 2 kapsül içinse tek kullanırım sorun olmaz herhalde