Videodaki göğüs hareketi hakkında

Merhaba, dün göğüs çalıştım şu anda iş yerinde internette göğüs hareketlerine bakarken aşağıdaki videoda hiç görmediğim bir egzersiz türü ile karşılaştım, inandırıcı geldi, deneyeniniz, bileniniz var mı acaba ?

DİKKAT: bahsettiğim egzerisiz 1.50' dk dan sonra anlatılmaya başlanıyor, videodaki kişiye de bir Afrika'lı şampiyon tarafından öğretilmiş,

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Z1BcpC_U-oo#!

 

Bu konuda özellikle Thetramp ve Brhmcr ın yorumlarını bekliyorum

 

Ne üdüğü belirsiz bi hareket diyoruz halk dilinde inc. dumb. fly mı yapmaya çalışmış napmış bu

 

butterfly tarzı bir hareket göğüs sıkıştırmaya yönelik olsa gerek.
Abimiz göğüste başarıyı yakalamış işe yarayabilir.

 

50 kgluk dumbbell ile sabaha kadar yaparım o hareketi heralde ve ağırlığın zaten etkisi olacağını pek sanmıyorum göğüs yüklenmiyor çünkü hareketi kolunu yukarı kaldırsa neyse, videoyu nasıl o kadar kişi beğenmiş onu anlayamadım bence hiç bir işe yaramaz o pozisyonda göğüs etkilenmez.

Merakımdan 10 kg luk patates çuvalı ile denedim şimdi ha ağırlıkla yapmışsın ha boş elle yapmışsın göğüse baskı aynı.

 

Herhangi bir şekilde itme hareketi uygulanmadan göğüs nasıl etkilenecek ki?

 

Dediğim gibi bugün acaba göğüs haraketlerimi nizami yapıyor muyum diye iş yerimde videolara bakarken denk geldim, henüz deneme fırsatım olmadı, ama ağırlıksız olarak bu hareketi yaparken göğüsümde kasılma hissediyorum, acaba dün çalışma yaptım diye şu anda göğüsler hassas o yüzden mi öyle geliyor onu da bilemiyorum.

 

Kolunu yukarı kaldır yumruğunu iyice sık bu durumda da göğüste kasılma hissedersin.