vicut tipimle ilgili sorum var ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve owow38 tarafından 8 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. owow38
    Offline

    owow38 Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2012
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar 2.5 aydır body gidiyorum kollar oldu baya omuz sırtta çıktı güzel
    ama gögüs çıkmıyo eskiye bakarak biraz doldu ama hele biraz kambur duruyorum ozaman karında çıkıo gögüs iyice düşüo varmı önerisi olan bench_O
     
    owow38, 8 Haziran 2013
    #1
  2. just4
    Offline

    just4 Üye

    Katılım:
    17 Ocak 2013
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    genetik bir şey olabilir yada yağlıysan bundanda kaynaklıyor olabilir hocana danışman daha iyi olur
     
    just4, 8 Haziran 2013
    #2
  3. Herogaki
    Offline

    Herogaki Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    aynı sorun bendede vardı Bench press yaparkenki ağırlığını biraz daha artır,halteri olabildiğince kenarlardan tutmaya çalış ve kamburluk içinde dik yürümeye çalış, lut pull down hareketini yap :)
     
    Herogaki, 8 Haziran 2013
    #3
  4. İlbars
    Offline

    İlbars Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2013
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    göğüs çalısırken ozellıkle press hareketlerınde agırlıktan cok nizami ve yedire yedireyapmak daha onemli . cok agır gırıp nizami yapmaz isen kol , omuz ve sırta vurur gogusu pek etkılemez
     
    İlbars, 8 Haziran 2013
    #4

Sayfayı Paylaş