Vg ye yeni başladım yardımcı olun lütfen

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Mertk tarafından 17 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Mertk
    Offline

    Mertk Üye

    Katılım:
    17 Mart 2012
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    kilolu bir insanın yaşım 18 ...

    önce 35-40 dakika kadar tempolu spor yapıyorum .....

    ardından kafama göre spor salonundaki aletleri kullanıyorum ....

    eve gittiğimde karnım kollarım bacaklarım her yerim ağrıyor... bu ağrı hoşuma gidiyor

    sizden istediğim düzenli bir program ve beslenme şekli .....

    yardımcı olursanız çok sevinirim
     
    Mertk, 17 Mart 2012
    #1
  2. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.409
    Beğenileri:
    868
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Beslenme şekli için forumumuzda araştırma yapıcaksın dostum beslenmeni öyle belirliyceksin bir kilo vermeye yönelik beslenme tarzı var birde kilo almaya yönelik beslenme tarzı var araştırıp bunlardan birine benzer beslenme programı yapıcaksın.Çalışma için elindeki aletlerin ne olduğunu bilmem gerek.Hedefin ne?Vücud yağ oranın ve kilon kaç?
     
    SiR_Arawn, 18 Mart 2012
    #2

Sayfayı Paylaş