VG`ye Başlamadan Önce Nasıl Temel Geliştirilir?

Merhabalar, öncelikle belirtmek istiyorum forumu çok araştırdım ama sorumun cevabını bulamadım, vin dieseli bilirsiniz 15 yaşında iyi bir temelle başlamış onu gibi bir vücudum olması için ne yapmam gerekir ancak sorumu iyi anlayın vg'ye başlamadan önce temelimi nasıl geliştirebilirim, neler yapmalıyım... geniş omuzlar ve uzun boy olması mükemmel birşey olcağını düşünüyorum ve daha 15 yaşında olduğum için geç kalmadığımı da düşünerek önerebilceğiniz fikirleri merak ediyorum, mesela 1-2 ay sonra yüzmeye yazılacağım ve haftada 2 kez düzenli olarak gideceğim bunun yanında başka neler önerirsiniz? Vg'ye ne zaman başlamalıyım? Altta ölçülerim boyum falan var oraya bakarak da bazı hareket, beslenme şekli vb. şeyler önerirseniz süper olur. Sevgili arkadaşlar ve yöneticiler cevaplarınızı bekliyorum ve şimdiden teşekkür ediyorum..