Vg programım dogrumu sizce?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Crawl tarafından 5 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Crawl
    Offline

    Crawl Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2012
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    beyler programım 4 günlük normalde ama ben 3 gün gidebiliorum spora buda cuma pazar salı perşembe ise kendim evde karın ve kol triceps omuz (deişebilio) çalışıorum sizce dogrumu

    Programım Şöyle

    Cuma

    Gögüs-Biceps

    Pazar

    Omuz Tripceps-Karın (ve baya bi yüzme)

    Salı

    Sırt Bacak

    Perşembe

    Evde oldugum için pek bişey yapma imkanım yok 2 tane 4 kg dumbell im var yapabildigim kadar yapmayı planlıorum ama sizce ne yapıyım karını daha detaylı calısmayı planlıorum onun yanına bi tane kas türü koymayı planlıorum sizce dogrumu?
     
    Crawl, 5 Mart 2012
    #1

Sayfayı Paylaş