Vg ile Crossfit aynı anda gidermi?

Hacim amaçlı Vg antremanı yapan birisi aynı anda crossfit yapsa ( haftada 1 gün veya 2 ) olumsuz bir etkisi olur mu ?

 

Tavsiyem crossfit yapıcak imkanınız varsa bırakın onu yapın , zaman içerisinde hacimlenmede görürsünüz.Sorunuzun tam yanıtı olmadı ama sorunuzdan çıkardığım fikrinize göre şahsi fikrimi sunmak istedim..

 

evet biraz hacim kaybettirdiği gerçek ama gücün yanında dayanıklılık hızda kazandırıyor

 

vg programin kac gün? Dinlenme sürelerini iyi ayarlarsan olabilir. Veya hacimi ileride yap.
Crossfit+Powerlifting tarzi calis. Ben öyle yapiyorum Crossfit ve diger günler Squat,Benchpress,Deadlift, Clean Jerk. ilk etapta böyle calisirsan ileride hacim icin dahada güc katarsin

 

yaz dönemine kadar Hacim kasıp sonra crossfit + powerlifting yapsam mevcut hacimden kaybedermiyim? Ya böyle yapıcam yada haftada 1 gün crossfit yaparak hacime devam edicem çünkü beni tatmin edicek hacimi sağlamam gerekiyor.

 

beslenme uygunsa o kadarda aman aman hacim kaybi olmaz. Tabi ama kiside kisiye degisir. Crossfit günlük WoD larda fazla kalori yakiyorsun. Crossfit yaptigin günleri daha fazla kalori alirisin

 

zaten amacım hacim yaparken kuvvet ,denge, dayanıklılıktan geri kalmamak azda olsa bunları dinamik tutmak istiyorum. Bunun için haftada 1 gün crossfit yapmamın hacim kazanmama engeli olmayacaksa yapmak mantıklı gibi gözüküyor..

 

zaten biraz hacim kaybı olur abartılı olmaz tabi daha sağlam beslenmek şartı ile

 

Merhaba Arkadaşlar,

Bir senedir crossfitle ilgileniyorum. 2 aydır cok ciddi olarak yapıyorum . Hacim kaybı oluyor daha çok parçalı dediğmiz sekilde oluyor. Ama antremandan kaçmadan yapıldığından cok buyuk bir kayıp olmuyor. Powerlift olan harketler hacimi koruyor.