Selamlar arkadaşlar hayvansal protein tüketiyoru mfakat bitkisele yönelmek istiyorum bir süre de öyle denemek istiyorum fakat örnek olarak bakabileceğim kimse yok sizin bitkisel beslenerek spor yapan önerebileceğiniz youtuber içerik üreticileri var mıdır ?
Gelelim asıl soruma makro ihtiyacı olarak yine gram hesaplamaları kilo başına protein 1,8-2,0 gram v.s aynı mıdır ?
Gelelim asıl soruma makro ihtiyacı olarak yine gram hesaplamaları kilo başına protein 1,8-2,0 gram v.s aynı mıdır ?