VayneX 5 Aylık Değişimim

[VayneX]

Öncelikle merhaba.

Body başladığım ilk günkü resimlerimi bulamadığım için eklemesini maalesef yapamıyorum 1. ayda çekmiş olduğum resimler mevcut onların eklemesini yaptım.

Şuanki halimin ve 5. ayın ortasındaki halimin resimleri ve ölçülerini aşağıda ekliyorum. Başlangıcın sadece ölçüleri var elimde onlarıda ekliyorum.

Yorumlarınızı eksik etmezseniz sevinirim, teşekkürler

İlk ölçülerim;
Boy : 178
Omuz : 109
Göğüs : 91
Kol : 29
Bel : 82
Bacak : 54
Kilo : 69
Yağ Oranı : 18

1.ayın sonundaki halim.

Buradaki ölçülerim
Boy : 178
Omuz : 115
Göğüs : 98
Kol : 32,5
Bel : 83
Bacak : 55
Kilo : 69,7
Yağ Oranı : 16

5.ayın ortasındaki halim.

Boy : 178
Omuz : 122
Göğüs : 102
Kol : 35,5
Bel : 80
Bacak : 56
Kilo : 76
Yağ Oranı : 15

 

[BodyBoyX]

Güzel gelişim dostum tebrikler. Bir kaç sorum var özelden onları sana iletiyorum

 

[-Nothing-]

Güzel gelişim olmuş tebrik ederim kardeşim. Her gün kg*2 kadar protein aldın mı buna dikkat ettin mi acaba?

 

[VayneX]

Güzel gelişim olmuş tebrik ederim kardeşim. Her gün kg*2 kadar protein aldın mı buna dikkat ettin mi acaba?

Protein tozu olarak premium weider kullandım ve birde universal beef amino asit. Normal 30 gram protein tozu ile 300 ml suyu karıştırıp içtim hep.

Günde yaklaşık 5/6 öğün yemek yedim.

 

[bodykazm]

İyi gidiyorsunuz değişime devam edin başarılar