48kg e kadar sorun yok altına düşmek istemem zaten.
54kgde ölcülerim;
boy 165-170 arası tam bilmiyorum
omuz 110
göğüs 97
bel 74
kol 29
bende zaten yarın bugün yada 2hafta sonra demiyorumki hedef haziran ortası gibi, bir andada düşmek istemiyorum yanında sağlık sorunları açabilir diye yavaş yavaş. diğer söylediklerinizle ilgilide vücut yağsızken değl bence vitaminsizken o söylediklerinizi yaşar sonucta %5-6da olsa bir yağ var ve yaşamak için yeterli.
resimdekinin aynısı değil sadece o derece yağ oranına sahip olmak hedefim ve unutmayın benim kütlem daha az işim daha kolay, birde onu korumak değil o aşamalardayken fotoğraf cekinip koruyabildiğim kadar korurum.
Yağ yakıcılarıda kullanımı nasıl yapılıyor bunun hakkındada bilgim yok, kullandıysanız bir bilgi verebilirmisiniz
Son düzenleme: 14 Şubat 2012